黑芝麻的吃法大全，黑芝麻有哪些保健作用?(2)食材百科

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　　黑芝麻有什么保健作用?

　　1、养颜

　　芝麻富含维生素E，每百克含量达到50mg，维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，从而起到美容养颜和延缓的作用。

　　2、提高免疫力 <癫痫医院西安哪家好?p>　　黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。

　　3、降糖降胆固醇

　　黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平，降低体内的血糖浓度。此外，黑芝麻所含的不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的胆固醇水平，可以预防动脉粥样硬化。

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　　黑芝麻是非常营养的食物，深受人们的喜爱，上文为大家详细介绍了黑芝麻的吃法和功效，希望对大家有帮助，另外我们三顶的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。