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三道适合备孕期的食谱推荐 -

时间:2022-05-15 来源:养生食材网 点击:686次


很多朋友都在纠结备孕期应该怎么吃,因为备孕期要补充叶酸,也要补血提高免疫力等等。那你知道备孕期如何饮食呢?其实可以试试几道家常菜哦,这些食谱在备孕期非常适合哦。

食谱一:萝卜牛肉汤

第一步,备好牛肉、白萝卜、香菜、生姜、小苏打、淀粉、香油、盐和鸡精。

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第二步,将牛肉直接处理后夏侯切片,加小苏打和盐以及生姜跟淀粉搅拌了。

第三步,将白萝卜直接洗好切片,备好锅加水烧开了,将白萝卜下锅烧煮,加牛肉片继续烧煮。

第四步,烧开后直接调味加香菜即可。

食谱二:黑木耳蒸鲈鱼

<遗传癫痫是不是医不好p>第一步,备好鲈鱼、黑木耳、生姜、红枣、盐、生抽、胡椒粉和芝麻油。

第二步,将黑木耳直接浸泡在水中60分钟,将生姜直接切片,鲈鱼直接处理后备用。

第三步,备好盘子,将黑木耳和红枣丝放在上面,将鲈鱼放上去,将生姜直接切丝。

第四步,加盐和胡椒粉,直接放入蒸锅中直接蒸引起儿童癫痫病的病因有哪些煮八分钟左右,加芝麻油和酱油即可出锅。

食谱三:枸杞附片炖羊肉

第一步,备好羊肉、龟肉、附片、枸杞、当归、生姜、料酒、盐和味精。

第二步,将龟肉和羊肉直接处理后洗好了,下锅烫煮后捞出切片,中药材直接泡软备用。

第三步,备好锅癫娴病要吃什么好将龟肉、羊肉和附片以及枸杞和当归下锅加水烧开了。

第四步,加料酒、盐和生姜直接炖煮180分钟调味后即可。

以上就是关于几款适合备孕期的食谱,如果说你准备想要小孩,那在备孕期可以适当的吃点这些食谱哦,它们可以帮你补充不少的营养哦,让你可以成功的受孕哦。赶紧来学学吧。


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