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萝卜土豆减肥好食品_健身塑形_

时间:2022-05-15 来源:养生食材网 点击:686次


多吃萝卜土豆,就可以轻松减肥。

土豆是一种低脂肪、低热量的食品。据测定,每公斤土豆含碳水化合物158克,其供热量仅相当于大米的1/5,所重庆癫痫治疗比较好的医院在哪里含脂肪为面粉的70%左右。而土豆中的优质蛋白质含量堪为蔬菜中的冠军,高达%,并且人体所需要的其他营养素,如碳水化合物、维生素B、C以及钙、镁、钾等也应有尽有。专家综合评估的结果是:1斤山东看癫娴比较好的医院土豆的营养价值相当于苹果。所以美国食品研究专家断言:即使每餐只吃全脂奶和土豆,也可以满足人体所需的全部营养素。

萝卜的减肥效果甚至比土豆更好。从营养的角度,萝卜的供一岁多小孩抽搐翻白眼怎么导致的?热量仅相当于稻米的1/25,脂肪含量几乎为零,更兼其粗纤维含量比土豆和甘薯还多,所以食后很容易产生饱腹感。萝卜还含有大量钙磷铁等人体所需矿物质和丰富的维生素,不会因常吃萝卜而少吃其他食癫痫病该如何治更好物造成营养缺乏。萝卜(主要是白萝卜)中还含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,它能有效减少脂肪的皮下聚集。所以说萝卜是“既无营养失衡之忧,又可果腹的天然食品”。


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