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泰拳能减肥吗_红酒能养生吗

时间:2022-05-15 来源:养生食材网 点击:686次


泰拳能减肥吗

【 - 红酒能养生吗】

泰拳可能大家都是有听说过的,但其实泰拳在练习的过程中是有一定的减肥功效,不光是对于男性朋友们来说可以起到减肥作用,而且女性朋友们也可以通过联系泰拳来达到减肥目的,最重要的就是可以让自己的身体线条变得比原来更加好一些,身材更加的匀称,这样就不仅是减肥,更是塑身的。

NO.1:泰拳

泰拳可以健身、减肥、塑形,和很多具有神秘力量的东方事物一样,泰拳为女子带去的惊喜不言而喻,身体在不知不觉中变得修长匀称,兼具力与柔的美感,释放能量的过程也成为当代白领的减压过程。

当然了,很多女生开始“习武”的初衷仍然可以得到实现:防身。不仅保护自己不在话下,没准还会打着打着就情不自禁地“哼哼哈嘻”喊起来。也许,这是荣登我们的“in瘦身”榜单上最酷、最显巾帼风范的一个了。

泰拳是发源于泰国,弘扬于世界的搏击技术,被称为“八条腿的运动“、“八体的科学”。泰拳这一搏击技术在纯泰拳规则(Muay Thai Full

Rules)的比赛中,使用双拳、双腿、双膝、双肘进行格斗,在踢拳规则(Kick Boxing Rules)的比赛中,使用双拳、双腿、双膝进行格斗。

在武学里有文练、武练和横练之分,而泰拳属横练,具有很强的杀伤力。而由于瘦身热潮的带动,有健身教练提议利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏带来的消耗;在帮助女士瘦身之余亦使她们习得一技之长,以作个人防卫用途。

泰拳当然是一种武术,而且堪称格斗技中的极品格斗技。一个技术成熟的拳师,能运用自己的四肢八体作为武器于俄顷之间击倒对手。泰拳师胜出比赛的决胜条件是其技艺、气力、智谋及精神力量的总结合,其最高领域为机巧圆通、变化无常;而且不局限于任何拳术技法或招数。可见泰拳是一门十分独特、精深和完整的武学体系。

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很多女性都希望自己的身材能呈S曲线形,让自己看起来更美丽迷人。有些女性体重在标准范围内,但是身材却不够完美,有些地方不够挺立有些地方不够翘,对异性来说毫无吸引可言。很多女性为了让自己的身材能够完美,会用许多辅助器材来约束身体。用束腰能减肥吗?

1、束腰减肥不可取

杨柳细腰被称为女性的曲线美,不少的年轻菇凉在海啸的时候就使用各种腰箍来束腰,殊不知这种做法是百害而无一利,对于年轻的少女来说更不利于身体的健康发育。

因为腰箍如果扎的过紧就会导致腹内的压力增高,长久以后会使消化系统的功能降低,也会勒紧肌肉,会改变内脏的位置,从而引起一些慢性疾病,并影响进食的量和呼吸困难,而对于已婚妇女来说甚至还会导致流产,因此束腰对于年轻少女和已婚妇女来说都是不可行。

2、女性减肥不宜过度

如果为了追求型体美而盲目的减肥,这对生理发育的影响颇大,因为女性月经期来潮的时候身体里面至少要拥有17%的脂肪,具有22%的脂肪才能够维持月经的稳定、正常,而如果是想要怀孕、不如者则必须拥有22%以上的脂肪才能够满足需求。在女运动员中常常会出现月经不调的情况,就是运动时脂肪消耗过多所导致的,因此,女性不要盲目的减肥,应该保持17%以上的脂肪。

3、减肥不能只靠节食

单纯的靠节食来减肥,虽然可以让体重暂时减轻,但是却也会给人们带来巨大的痛苦,以及身体健康的危害。因为肥胖者所表现的不仅仅是体重超常,而是一系列疾病的综合表现。此外由于过分的节食,不仅使人们常受饥饿折磨,而且子精神上也受到了难以言说的创伤,因此,减肥不应该只停留在节食上,可以适当的增加运动和调理日常饮食来达到减肥的目的。

4、肥胖者不应多喝咖啡

咖啡基本是每个上班族都热爱的一种饮品,不仅下午茶喝它、加班也喝它,有人认为,喝咖啡不但振奋精神,而且可以刮油水,有利于减肥,实际上这是一种误解。因为喝咖啡虽然可以减轻饱腹感,但是能刺激胃液的分泌,增加食物的消化和吸收,这样不仅不能减肥,而且还会促进肥胖,因此想要减肥的人,不适合多喝咖啡。

温馨提醒:减肥的方法有很多种,人们如果想要减肥的话,还是要找个科学且适合自己的减肥方法,千万不能盲目的为了减肥而减肥,这样就算最后真的瘦下去了,对自己的健康也没有好处。

很多人有吃爆米花的习惯,尤其年轻女性和小孩子特别喜欢吃爆米花,有些爆米花是有甜味的,吃起来口感更好,而且爆米花通常都是比较脆的,但总的来说,爆米花所含的营养并不丰富,所以不能依靠爆米花充饥,那么经常吃爆米花有没有减肥作用呢?

爆米花能减肥吗?

爆米花是一种膨化食品,癫痫病发作的急救方法很受年轻人欢迎,可作为日常零食。但是爆米花一看就是热量很高的样子,所以想减肥一定不能多吃,下面一起来看下爆米花的热量,如果想了解其它食物的热量,也可以查看的食物热量表。

爆米花的热量以及减肥功效

别名:玉米花、爆谷、肥仔米、popcorn

热量:387大卡(100克)

分类:零食点心

评价:一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品,减肥时适量食用

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)387.00

碳水化合物(克)77.78

脂肪(克)4.54

蛋白质(克)12.94

纤维素(克)14.50

爆米花的营养价值

爆米花是将玉米粒经过高温高压进行加工后,使其迅速爆裂而成的一种膨化食品,深受很多年轻人的喜爱。制作爆米花的原材料主要有三种,分别是玉米、大米以及小米,通常吃到的爆米花都是用玉米加上黄油、酥油、糖等辅助材料制作而成的。

爆米花里面一般含有大量的膳食纤维、叶酸、锌、铜、锰、铁、核黄素以及硫胺素等营养物质。

爆米花的热量很高,可以迅速为人体补充能量。

适当的吃一些爆米花,既可以增加生活的乐趣,而且对身体也没有什么坏处,但是如果吃太多的话,不利于身体健康。

爆米花是一种多纤维的食品,可以促进消化功能,对高脂肪和高蛋白质进行有益的补充。

吃爆米花可以锻炼脸部的肌肉,从而减少脸部皱纹的产生。

有研究发现,饭后吃爆米花可以清洁牙齿。

我们都知道放屁这种现象在生活中是特别常见的,特别是当我们吃一些黄豆,瓜子之类的食物,是最容易引起放屁,因为胃的消化功能这个时候受到了一些刺激,就特别容易产生胃气,而那些多余的胃气就只能通过放屁的方式排出体外,有一些人认为经常放屁能够减轻身体的重量,那么放屁能减肥吗?

人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了较多的气体。这些气体,随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。排出时,由于肛门括约肌的作用,有时还产生响声。所以,放屁是肠道正常运行的一种表现。相反,如果不放屁,或放屁过多过臭,则为一种异常现象。 多吃产气较多的食物例如地瓜、 洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品就会常放屁,所以放屁与减肥没有必然联系

无屁

没有屁放的人往往会有一些症状,如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等,还有可能会出现肠梗阻。此外,腹部手术者,其肠蠕动会出现反射性抑制,胃肠内气体和液体滞积,也会出现无屁的情况。

多屁

正常人每天要放5~10次屁,约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时,则有可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。此外,也有可能是进食方面的原因,如进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物,或者习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气,此类情况均不属病症,没有必要治疗。

臭屁

若屁奇臭难闻,有可能是消化不良,或摄入过多的肉类酸性食物,或由于消化道出血,血液滞积在肠腔内所致,也有可能是肠道内发生菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外,恶性肿瘤晚期,因癌肿组织糜烂,蛋白质腐败,由于细菌的作用,放出的屁也会很臭。有时,进食过多大蒜、洋葱和韭菜等有刺激性气味的食物也会使屁变臭,这不必担心。

在唐代是以胖为美,但是在现代是以瘦为美,很多身材比较胖的人,在平时都会减肥,目前市面上的减肥方法是非常多的,像运动减肥,节食减肥,还有减肥药物减肥等,采用不同的方法减肥,效果也是不同的,不过减肥一定要选用健康安全的减肥方法减肥,日常生活中,羊奶能减肥吗?

羊奶能减肥吗?

羊奶有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用,但是并没有什么减肥的功效的。但是喝羊奶不会长胖,羊奶的脂肪结构是跟母乳比较相同的,碳链短,而不饱和脂肪酸含量高,是水溶性的,会呈现好的乳化状态,饮用羊奶是不会在体内形成脂肪堆积的。羊奶的主要成分是蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等,其中含有的脂肪和糖类的比例是比较小的,脂肪含量只有3.6%-4.5%,而糖类大多是人体难以吸收和利用的乳糖,喝羊奶人体主要吸收利用的是蛋白质和矿物质钙,从而不会使得人长胖。

喝羊奶的好处

1、补钙

羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高,还有丰富的蛋白质、维生素等成分,比牛奶更容易消化,可以起到比较好的补钙作用。老人得癫痫病还能活多久p>

2、增强免疫力

羊奶中是含有丰富的维生素和免疫因子的,能够补充人体日常所需的营养,而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分,对于恢复体能、增强免疫力都是有不错的效果的,能起到强身健体的作用。

3、增强记忆力

羊奶中是有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质:三磷酸腺苷、环磷腺苷。核酸主宰机体的新陈代谢,是维护大脑记忆、增强记忆力,恢复脑功能的重要元素。

4、美容

羊奶中维生素E含量较高,能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解、可以延缓皮肤衰老、增加皮肤弹性和光泽;羊奶中丰富的核酸,可以促进新陈代谢,减少黑色素的生成,使得皮肤变得白净细腻;而且羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用,能够起到美容养颜的效果。

5、抗衰老

羊奶中的超氧化物歧化酶丰富,是体内主要的自由基清除剂,有着护肤消炎抗衰老的作用,而且含有的维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化,延迟皮肤的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。

刚觉得味道是偏酸甜的,含有丰富的保健物质,柑橘的热量非常低,减肥期间的朋友也可以食用,感觉是非常有效的减肥水果,所以说用柑橘来作为减肥之后的水果是非常不错的,柑橘除了具有这方面的功效以外,还可以做酸柑水,这是用新鲜柑橘制作的,关于柑橘的制作方法都有哪些呢?

柑橘味道酸甜,含有出30余种人体所需的保健物质,如类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。柑橘的热量低,100克的柑橘热量仅仅为43大卡。

柑橘中含有一种食物纤维庚炔不仅能够抑制血液中胆固醇的升高还具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能。由此可见,柑橘是一种非常有效的减肥水果。但是,柑橘中的纤维多保存在柑橘的橘络,也就是包裹着果肉的内皮部分中,因此,要想减肥,吃柑橘的时候这个部分千万不能丢掉。

柑橘除了作为一种水果食用,也经常被作为药用。自古以来,橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材。柑橘具有具有开胃理气,止渴润肺的食疗功效,对治疗咳嗽有着显著作用。

柑橘吃法也多,除了直接食用,还能做成多种花样来进食。

酸柑水

材料:5~6只新鲜的酸柑、蜂蜜或糖适量、冰块

做法:

1.大约5-6只酸柑挤出来的酸柑汁。

2.把蜂蜜、酸柑汁和水搅匀,加入冰块,就可以喝了!

蜜饯柑桔

材料:沙柑或柑4个、苹果2个、桔仔或柠檬4个、片糖1斤,姜6片

做法:

1.柑洗净皮之后用刀划几下,然后压平,再放入水中浸1小时,再按压几次去涩汁,洒上少许盐,沖洗干净;桔仔也用刀划几下;苹果洗净,切角去心。

2.水先煮滚,然后加入姜片,收慢火放入片糖,慢慢煮滚。

3.煮15分钟后,放入柑、桔和苹果,煮滚之后开勐火滚上5分钟,再收慢火。

4.去掉糖水面上的杂质,慢火煎上半小时,桔和苹果可以即时进食,但柑最好放凉2小时,食用前再煮至糖水翻滚。

对于很多的肥胖的朋友来说,美做一件事儿,都会不由自主的考虑这些事情是否可以有助于减肥。尤其是一些食物,更是会考虑食物当中的卡路里。黄酒可以说是一种酒类,很多的地方都有喝黄酒的习惯。对于热爱黄酒的肥胖者来说,就比较关注喝黄酒减肥吗这种问题了。

黄酒香气浓郁,甘甜味美,风味醇厚,而且它的价格比较实惠,因此很受大家的欢迎。红酒中含有丰富的氨基酸、糖、醋、有机酸和多种维生素等,是烹饪美食中不可缺少的主要调味品之一。小编的妈妈在做很多海鲜的时候都会放一点点黄酒在里面,说是可以去油、去腥,吃的时候让人感觉不油腻,味道更鲜美。

黄酒的功效与作用

1、活血祛寒,通经活络

在寒冷的天气,最适合喝黄酒。在黄酒中加几片姜片煮后饮用,不仅可活血祛寒,通经活络,还能够有效抵御寒冷的刺激,预防感冒哦。但是值得大家注意的是,黄酒中虽然酒精度低,但是大家在饮用的时候也要注意饮用量,一般以每餐l00—200克为宜。

黄酒中虽然酒精度低,但是饮用时也要注意饮用量

2、延缓衰老

大家知道吗?啤酒、黄酒、红酒、白酒组成了酒类的“四大家族”,在“四大家族”中,当数黄酒的营养价值最高,而其黄酒酒精含量仅为15%~16%,它是名副其实的美味低度酒。因此黄酒被作为我国最古老的饮料酒。黄酒中蛋白质的含量较高,并含有21种氨基酸及大量的b族维生素,适量的饮用对女武汉那家癫痫病医院好性美容养颜、延缓衰老有很大的帮助。

大家都知道,人体内的无机盐是构成机体组织和维护正常生理功能所必需的,黄酒中已检测出的无机盐有18多种,包括钙、钾、镁、磷等常量元素和铁、铜、锌、硒等微量元素。其中镁元素既是人体内脂肪、糖、蛋白质代谢和细胞呼吸酶系统不可缺少的辅助因子。同时还是维护肌肉神经兴奋性和心脏正常功能,保护心血管系统所必需的营养元素。

当人体缺少镁时,就很容易发生血管硬化、心肌损害等多种疾病。而硒元素的主要作用是消除体内产生多于的活性氧自由基,因此具有提高机体免疫力、抗癌、抗衰老、保护心血管和心肌健康的作用。相关研究表明,人体的癌症、糖尿病、心脑血管疾病、不育症等40余种病症均与缺硒有很大的关系。因此,适量的饮用黄酒,对心脏有很好的保护作用。

3、减肥瘦身

黄酒的热量很高,喝多了肯定会发胖的。但是适当的饮用黄酒可以加速血液循环和新陈代谢,还有利于减肥瘦身。黄酒中含有大量的有机酸、糖分、氧基酸和各种维生素,具有比较高的营养价值。因为黄酒是以大米为原料,经过长时间的糖化、发酵制作而成的,原料中的淀粉和蛋白质被酶分解成为小分子的物质,很容易被人体消化吸收的,因此,人们也还把黄酒列为营养饮料酒。

黄酒的度数比较低,其口味也非常的大众化,特别是对女性美容、老年人抗衰老有很好的作用,比较适合日常饮用。黄酒的功效与作用比较多,但是,饮黄酒的时候也要控制好量。例如,黄酒度数在15度左右的,每天饮用量不要超过8两;黄酒度数在17度左右的,每天的饮用量不要超过6两。

4、祛腥膻、解油腻

黄酒在烹饪中的主要主要作用为祛腥膻、解油腻。在烹饪菜肴时加入适量的黄酒,能够让造成腥膻味的物质溶解于热酒精中,随着酒精挥发的时候被带走。黄酒中所含的酯香、醇香同菜肴的香气十分和谐,用于烹饪不仅为菜肴增香,而且通过乙醇挥发,把食物固有的香气诱导挥发出来,使菜肴的香气四溢、满座芬芳。黄

除此以外,黄酒中还含有多种多糖类物质和各种维生素,具有很高的营养价值,用于烹饪中能够增添鲜味,使菜肴具有芳香浓郁的滋味。在烹饪禽、肉、蛋等菜肴时,调入黄酒能渗透到食物组织内部,溶解微量的有机物质,从而令菜肴更可口。

黄酒的吃法

黄酒鸡

材料

土鸡半只,老姜1块,黄酒半支,干木耳随意,麻油头适量。

做法

1、鸡清理干净斩小件,干木耳泡发切丝,老姜削皮切丝。

2、热锅里注入适量的麻油头,下姜丝小火慢慢的炒,炒至姜丝又香又软。

3、加入鸡件倒少许黄酒转大火爆炒至外熟内生时,倒入其余的材料。

4、盖起锅盖煮5分钟后略炒,再盖起焖5分钟加少许盐调味即可。

磕头在我们国家的古代是很流行的,晚辈见了长辈,有些地方是需要磕头进行行礼的,现在好多地方仍然保持着这种习俗,其实磕头在我们生活中也是非常常见的事情,还有些人认为磕头是可以减肥的,其实磕头是没有减肥功效的,如果想要减肥的话,一定要选择科学合理的减肥方法。

科学有效的减肥方法

1、科学安排一日三餐

吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,还为了保证身体的正常发育和健康。在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西,特别注意不要喝酒、吃肉类食物。

2、调整饮食结构

肥胖的主要原因是能量摄入超过身体所需,多余的能量以脂肪的形式贮存在体内,导致体重增加。调整饮食结构就是一种科学有效的减肥方法,包括调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯。根据每个人的实际情况不同,用一些简便的方法可以很快地算出每日的进食总量和各种营养元素的需要量,在此基础上,有选择地挑选食物,既能满足身体的需要,又不会过多地摄入。

3、控制主食和限制甜食

如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

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4、膳食纤维

纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降。

5、适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤还能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。除此之外,喝汤对人体健康也非常有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

6、保证充足的睡眠

保证充足的睡眠是这八种科学有效的减肥方法中最简单的减肥方法之一。你基本上不用做什么,只需要好好睡一觉就行了。充足的睡眠会给人带来饱足感,也能使你更自觉地减肥。相反,睡眠不足会破坏内分泌平衡,减少体内有助于瘦身的生物碱,增加体内加速饥饿感的生物碱。结果当然是你忍不住大吃特吃,赘肉越来越多。

7、在最佳减肥运动时段减肥

运动健身就像减肥的一个加速器,不仅能够快速减肥,提高新陈代谢加速脂肪燃烧,还能很好地塑造体形。不过,运动减肥切忌在饭后进行,这样不仅有害身体健康,而且还会让减肥效果大打折扣。为此,专家为你指出最佳的运动减肥时段:上午:早餐后3小时至午餐前;下午:午餐后3小时至晚餐前;晚间:晚餐后3小时至睡前。

8、选择正确的减肥运动

运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果,但是对于减肥人士来说,想要分解体内的脂肪更需要有氧运动,因为有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。但是,要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。

在生活中有很多人都一直追求着减肥,因为大家都想拥有一个苗条的身材,但是在减肥这条路上却走得很艰辛,即使是每天运动节食也起不到特别明显的减肥效果,这个时候一些人就会花费金钱和时间去美容院减肥,永远医生一般都会给推荐艾灸这种比较健康的减肥方式,那么艾灸真的能够减肥吗?

单纯性肥胖艾灸调理

取穴:大椎,腰阳关,中皖,居髎穴。

大椎穴:位于第七颈椎棘突下。艾灸该穴位,可以帮助清热解毒凉血,消炎,改善血热及血液粘稠症,对肥胖人群可以改善血液粘稠,血脂偏高的症状。

腰阳关:位于第四腰椎棘突下,艾灸该穴位可调理女性月经失调,内分泌不平衡,臀部过于肥大等现象。

中皖:位于上腹部前正中线,脐上4寸处,艾灸该穴位可以增强胃对食物的消化吸收能力,改善肥胖现象,还可以治疗胃痛,胃酸,呕吐等症。

居髎穴:位于髋部,当髂前上棘与股骨大转子连线的中点处,艾灸该穴位对臀部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可以提高肌纤维的活力。

实胖型人群艾灸调理

取穴:关元,大横,脾俞,三阴交,丰隆。

关元穴:位于脐下3寸处,艾灸此穴位,可以增强腹部肌肉纤维的弹性,具有强壮和保健作用,还有助于调节女性内分泌平衡,治疗月经不调,带下,不孕等。

大横穴:位于肚脐各旁开4寸,艾灸此穴位有助于促进肠道蠕动,缩短食物在肠道内停留的时间,减少脂肪及淀粉类食物的吸收,在无需节食的情况下减轻体重。

脾俞穴:位于第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸,艾灸此穴位可以增强机体对营养的吸收能力,使新陈代谢机能旺盛,促进血液循环,对于改善腹胀,水肿等肥胖问题有效。

三阴交穴:位于内踝上3寸,胫骨内侧后缘,艾灸此穴位可以调节机体阴阳平衡,对因内分泌失调引起的肥胖症状有改善作用。

丰隆穴:小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘二横指处,内与条口相平,当外膝眼与外踝尖连线的中点,艾灸此穴位,有疏通脾胃表里二经的气血阻滞,促进水液代谢的租用,对高血脂症,形体肥胖者有效。

臀部松弛的艾灸调理

取穴:环跳穴,承扶穴

环跳穴:股骨大转子高点与髋管裂孔连线的1/3与内2/3交界处。艾灸这个穴位,可以增强臀部皮下脂肪的代谢能力,消除多余脂肪,同时对下肢痿痹,腰痛,便秘等症有缓解效果。

承扶穴:位于臀横纹重点,艾灸这个穴位,可以增强臀大肌细胞的代谢能力,增强肌纤维的活性,改善臀部松弛现象。


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