越睡越困是怎么回事 如何拥有良好的睡眠呢

人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。 癫痫病的症状会变吗>

有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。这样会导致白天困倦、精力不集中；晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好请问怎么为孩子治疗癫痫呢几岁。在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯，请及癫痫病的大发作特征都有啥呢时改正吧。 北京军海癫痫病医院

睡前说话太多容易使大脑兴奋、思维活跃，使人难以入睡。