奇亚籽早上吃还是晚上吃比较好,奇亚籽晚上吃会胖吗

建议在早上吃。 北京军海癫痫病医院

一般来说不会。

虽然说奇亚籽的热量较高，每100克含有500大卡以上的热量，但由于奇亚籽是一种需要泡水后才能吃的食材，在经癫痫长时间发作能导致患者致死吗泡发后会吸水膨胀，并且含有较多的蛋白质、膳食纤维等饱腹感较强的成分，所以奇亚籽每次的摄入量并不会太多，所以奇亚籽放在晚上吃，一般来说也不会出现发胖的情况。

奇亚籽中含有较多的蛋白质、膳食纤维等增加饱腹感的成分，所以要是一次食用过多时，人体不能及时消化时，就会加癫痫病对患者生活有哪些影响重胃肠负担，引起胃胀、腹痛、消化不良等各种不适的症状发生。

其次奇亚籽中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有降低体内甘油三酯、胆固醇含量的作用，所以对控制血压有很好的功效，但对于本身有低血压的人群，过量食用后就有可能会出现精神疲惫、头痛、头晕、恶心等低血压的症状。 黄石癫痫治疗医院p>

奇亚籽是一种营养丰富且热量非常高的食物，所以正常成年人每日的奇亚籽摄入量建议在30g以内为好，但奇亚籽每次吃多少需要视情况而定，因为每个人的身体情况都不同，一般人群可以根据自身需要决定，但一些消化能力差的人群，则最好以少量多次的方式食用。