绿豆热量高还是米饭,绿豆热量为什么那么高

米饭的热量比绿豆更高。 北京军海癫痫病医院

绿豆的热量高高和其中含有的碳水化合物、蛋白质含量较高有关。

食物中如果含有的碳水化合物、脂肪、蛋白质含量丰富，那么热杭州看癫痫病哪个医院好量就会高一些，因为这些物质能够为机体功能能量，而每100克的生绿豆中，含有蛋白质21.6克、碳水化合物62克，属于高蛋白质、高淀粉的食物，因此绿豆的热量也不低。

绿豆的热量高，指的是干绿豆。而用少量的干绿豆就能炖一大锅的绿豆汤，因此绿小儿抽搐症状怎么引起的豆汤的热量很低。

而且绿豆汤有很好的饱腹效果，可以减少其他高热量食物的摄入，并且富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排便，因此喝绿豆汤有辅助减肥的效果。

绿豆不宜长期当主食，原因如下。

1小儿癫娴去哪里治疗专业.首先这样做营养不均衡。绿豆属于粗粮的一种，粗粮虽然好，但是每天吃也容易导致身体缺钙，建议粗粮细粮交替着食用比较好。

2.而且绿豆性凉，长期食用会增加体内的寒凉之气，建议在夏天偶尔喝一喝绿豆汤即可，不宜天天都吃。