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冬季中医教你御寒养生的秘诀 中医常识

时间:2021-11-22 来源:养生食材网 点击:686次


本文导读:今年的冬季非常的寒冷,那么要如何御寒呢?冬季是养生最好的时节,那么要如何养生呢?御寒养生怎么样最好呢?下面中医就为大家解答一下。

第一回合多吃御寒食物<哈尔滨看癫痫哪家医院好/p>

焦点:腰膝酸软

对策:腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒,适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增癫痫要吃什么药强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。

第二回合增加产热营养素

焦点:身体瘦弱怕冷

对策:由于冬季气候严寒,机体天天为适颠痫病的原因应外界严寒环境,消耗能量相应增多,因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量,尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量,如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉。

对策:严绥化癫痫病哪家医院好寒的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。


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