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营养全hold住 七款健康美食 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:养生食材网 点击:686次


  一、扒银耳

  材料:银耳100克、豆苗50克。

  调料:盐、香油各适量。

  做 法:

  1. 将银耳泡发,去蒂,洗净,撕小朵,焯水后沥干;西安哪家医院看癫痫较好豆苗洗净,焯水后沥干,备用。

  2. 锅置火上,放入适量清水,加入盐、银耳煮沸,捞出盛入碗内过凉,撒上豆苗,加入盐拌匀,淋上香油即可。

  温馨小提示睡觉时抽风是怎么回事:银耳能增强机体抗辐射的能力,促进骨髓的造血功能。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;除此之外还含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力等。

  二、红烧牛肉饭

  材料:牛南阳有哪几个治癫痫病的好医院肉75克,白萝卜、胡萝卜各15克,米饭1碗。

  调料:酱油、米酒、葱丝、姜丝、糖各适量。

  做法:

  1.白萝卜、胡萝卜切块,儿童癫疯病的原因牛肉切块并放入滚水中汆烫后捞起,备用。

  2.将烫好的牛肉放入锅内,加入调料,炖煮约半小时。

  3.将萝卜块放入红烧牛肉内,烧煮约5分钟熄火。

  4.将红烧牛肉浇在米饭上即可。


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