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帮孕妈妈们去水肿的两款食谱 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:养生食材网 点击:686次


  随着肚子一天天地变大,孕妈妈的身体负担也逐渐加重,因此会产生一些令人苦恼的健康问题,如孕期水肿。事实上,水肿的产生与营养失调有很大关系,而与喝水多的关联不大。孕妈妈想要缓解孕期水肿,可以从饮食着手。本期我们提供了两道消水肿的食谱,孕妈妈们千万不要错过喔!

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  南瓜鸡丝米粉材料:鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。

  湖北有治疗癫痫病的医院吗trong>调味料:盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。

  做法

  1.鸡腿洗净去皮去骨切条状,香菇、卷心菜洗净切片,胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝,葱洗净切段,备用。

  2.女性癫痫患者应该吃什么米粉、虾米用热水泡软,备用。

  3.热油锅,油爆香葱、洋葱、虾米,加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟,加入盐、酱油、胡椒粉调味,最后加入米粉拌炒至熟,即完成。

绥化癫痫医院怎么样>  食材营养与食品安全:南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、茄红素,有降血压、抗氧化功能。此外,南瓜也含有丰富的钾离子,是孕妈妈保持体液平衡的最佳选择。鸡腿含有丰富的优质蛋白质,与南瓜搭配消水肿效果更加明显,是营养师推荐的食材。


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