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养生秘方 护住元气精力足 食疗秘方

时间:2021-11-22 来源:养生食材网 点击:686次


  “元气”这个词我们常常听说,可到底什么是“元气”,很多人并不清楚。“我们都知道手术、大出血会大伤元气,心情郁闷、营养不佳也会影响元气。其实在中医看来,元气就好比人体精力和体力的一个‘大仓库’,也可以说是维持生命的火种。”中国中医科学院西苑医院教授杨力说。

  现代医学则认为,元气是“人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”,具体可细化到28个字:“能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,不咳不喘气顺畅,气色良好声音亮。”现在我们一起癫痫病的初期症状?学习9个护元气的好方法。

  一、午间洗漱最提神

  很多人都能坚持早晚刷牙,但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%。因此,白天口腔更需要护理。

  午饭后刷牙,不仅可以清洁口腔,还有助于缓解一上午的劳累,让身体的元气从低谷复苏。

  此时最好再用温水洗个脸,武汉看癫痫的医院有几个清除掉面部的油污和毛孔里的“脏东西”,再搽上清爽的面霜,更加有助于提神。

  三、疲劳时抽烟喝酒更伤身

  “烟、酒、咖啡、浓茶”往往是提神解乏的首选。但洪昭光提醒,疲劳时应远离这些“兴奋剂”,因为它们会加重心脏负担,导致心悸、心慌,甚至心脑血管意外。

  此外,日常生活中这四样往往不分家,一口烟一口酒,酒后又靠咖啡、浓茶来提神醒酒,这样的组合会加重对元气的损伤。烟许昌有哪几个治癫痫病的好医院酒“双管齐下”,酒精会使有致癌物质焦油更快进体内。“酒后喝咖啡或浓茶,会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,极大增加心血管负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。”北京大学人民医院首任心内科主任徐成斌说。

  四、热水澡温度较低易入睡

  高质量的睡眠是元气的基石,很多人认为“睡前洗个热水澡”有助武威癫痫病医院睡眠,其实不然。热水会使人体温度迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,减缓大脑释放褪黑激素的速度,影响入睡速度和睡眠质量。

  哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科教授张卓伯建议,最好在睡前90分钟沐浴,洗完澡后躺在床上看会儿杂志,喝一杯牛奶,或者和家人聊聊天。这样等到睡觉时,体温刚好降到适宜睡眠的温度,睡意自然会来,第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。

  如果只能在睡前洗澡,水温可以稍微低一点。


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