秋冬养阴 养肾防寒—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　信息时报讯 （记者 雷文霞） 中认为，是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春这段期间最为适宜。同时，进补应"秋冬”"养肾防寒”"元忧平阳”的原则，以滋阴潜阳、增加热量为主。北京军海癫痫病医院

　　饮食上要时刻关注肾的调养，注意热量的补充。食当宜温热之物，进行温补。需多食黑色食、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，而极大地伤害心脏，心脏力量减弱，影响人体。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

　　此外，冬季寒冷，注意防寒保暖也非常关键，在保暖方面头暖、背暖、脚暖。冬天洗澡也要注意保暖，稍有不慎就会引起伤感冒并诱发呼吸道等。因此应减少洗澡次。