Cheese鸡肉火腿卷制作方法及步骤

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鸡胸肉（适量）、火腿（适量）、芝士片（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、面包糠（适量）

做法步骤：

1、将鸡脯肉用刀背或肉锤拍癫痫怎么样治 ?松，处理成薄片，然后撒上盐、胡椒粉、料酒、葱姜蒜沫和少许白糖腌一下； 火腿切薄片，一定要很薄，不然卷不起来，如果买外面现成的火腿薄片最好了；先在腌好的鸡肉片上铺一层奶酪，然后是火腿片，Cheese片，卷起，先拍上层面粉，然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠；用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切小块就可以装盘了。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与油菜、板栗、茶树菇搭配；与大蒜、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富癫痫病大发作后的并发症含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与洋葱、冬瓜、丝瓜搭配；与菱角、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、基围虾、丝瓜搭配；与柿子、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

面包糠的热量(卡路里)317千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效；