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发布时间：2022-06-10 01:39:45 来源:养生食材网
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黑豆是种能够让你精力充沛的食品。和其他豆类癫痫病发作后遗症相比，黑豆含有的纤维素更多，它能够有效地填充你的胃，并产生饱足感，避免了过量的碳水化合物摄入。
同时，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。mh建议每周早餐喝两次黑豆粥，让身体"high”起来。
4、木瓜 肌肉生长。所以木瓜应该在高蛋白中占有一席之地。
mh建议每次食用蛋白质的同时，吃一小杯木瓜肉以取得更好的增肌效果。
