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家常银耳木瓜枸杞糖水简单做法步骤

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木瓜(半个)、银耳(一个)、枸杞子(适量)

辅料: 抗癫痫病口服药物有哪些

冰糖(少许)

做法步骤:

1、先把银耳用热水泡开,最好泡的时间久一些,这样就容煮烂。

2、将木瓜去皮,切成小块备用。枸杞子洗净。

3、把治疗癫痫哪个医院好 应该怎么选择呢所有食材放入盅内,隔水炖两个小时就克可以了。

木瓜的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与蘑菇、莲子、带鱼搭配;与基围虾 、明虾、北极虾相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸡蛋、哈密瓜、鹌鹑蛋搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适安徽癫痫病哪家医院好

枸杞子的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与桑葚、桂圆、兔肉搭配;

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