鸡丝拌菠菜看一眼就学会的做法

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菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡胸脯肉（适量）

辅料:

熟芝麻（沈阳哪家医院癫痫病适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、苹果醋（适量）

做法步骤：

1、菠菜洗净，切段，焯水。

2、胡萝卜切丝，焯水。

3、鸡胸肉洗净，放在锅中加水煮熟。儿童癫痫病好治吗>

4、将熟的鸡胸肉顺着鸡肉的方向撕成丝。

5、所有的材料放入大碗里，加盐，耗油，苹果醋，香油拌匀。撒熟芝麻装饰。

6、盛盘。

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低儿童小发作癫娴病能治好吗钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与海蜇、猪肝、糙米搭配；与带鱼、豆腐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功患抽搐症有年龄限制吗效；可与蜂蜜、莴笋、鲈鱼搭配；与苹果、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；

鸡胸脯肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；