家庭开花馒头的做法步骤

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南瓜（300克）、紫薯（200克）、全麦粉（700克）、颗粒面粉（300克）、安琪酵母（一小袋）、核桃仁（三个）

做法步骤：

1、将南瓜、紫薯洗净去皮，上锅蒸熟。我用的高压辽宁癫痫病能治疗那家医院锅省事快捷。完事把水控净，放凉备用。
2、准备好面粉，我家平时都是全麦粉，肠胃不好的适当加一些白面，我这里加的是颗粒粉，不粘手。南瓜里我放了500克全麦粉，100克颗粒粉。其余的面粉全放紫薯里。安琪酵母我用的小袋的，一袋能省发2kg面粉。我每种面粉里放一半酵母，和好面团后省发。

2、省好的南瓜面团。

3、面团省好后，分别做成每个50克的小面团治癫痫病正规的医院是哪家阿。

4、将外面颜色的面团擀皮，把另一种颜色的面团放面皮上，然后包起来。

5、在团好的馒头上改十字花刀。

6、把蒸锅放水烧开，将馒头放入锅中，大火蒸15分钟，关火后闷10分钟。出锅。最后剩一点面做了个绣球馒头。中间那个。

7、最后剩面做了几个玫瑰花馒头和南瓜馒头，并且将核桃仁包到馒头中做馅。 治疗儿童癫痫病的药有哪些>南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与牛腩、鲈鱼、枣搭配；与皮皮虾、螃蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与牛奶、糙米、排骨搭配；与螃蟹、大闸蟹、仔鸡婴儿癫痫病的寿命相克，同食可能会引起不适；

全麦粉的热量(卡路里)226千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

核桃仁的热量(卡路里)654千卡；具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与芝麻、杏仁、水芹菜搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；