最正宗健康时蔬土豆饼的步骤

北京军海癫痫病医院

土豆（2个）、莴笋（若干）、玉米粒（若干）、火腿肠（2根）、面粉（若干）、牛奶（少许）、食盐（若干）

做法步骤：

1、土豆切块煮熟后，沥干，碾压成泥，备用。

2、莴笋切小块，过开水沥干备用；玉米粒我是正好煮了玉米棒，就剥了一儿童癫痫病的起因小碗备用，其实平时可以买超市袋装的玉米粒焯热水沥干；火腿肠切小块备用。

3、把步骤2中的食材加到土豆泥中，搅拌均匀；再加入适量食盐、面粉、牛奶，搅拌均匀，捏成团。

4、分成小团，压成饼状～放入平底锅热油小火煎～。

5、建成两面金黄即可～(≡?? ?? ??≡)看起来好美味有木有～老公大大滴夸奖，吃得停不下嘴不说，临睡觉还感叹：老婆做菜越来越好吃了可怎么办呢?// ?? ?//?哈哈。 患癫痫病的原因

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、通经脉、清胃热等功效；可与鸡腿菇、竹笋、大蒜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食癫痫病精神症状都有哪些可能会引起不适；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与山药、松子、洋葱搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

面粉<商丘癫痫医院靠谱吗/strong>的热量(卡路里)1383千卡；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与果汁、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；