话梅淹青瓜简单易学的做法

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黄瓜（1根）、辣椒（四五个）、大蒜（一个）、老干妈（一勺）、豆瓣酱（一勺）、蚝油（一勺）、醋（适量）、话梅（三四颗）、生抽（一勺）

做法步骤：

1、把黄瓜拍碎，还有辣椒蒜切好。

2、把切好的青瓜辣椒和蒜装在一起。

3、倒入耗油，生抽，河南癫痫病专业医院老干妈，豆瓣酱，醋，淹几分钟就可以了。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与蜂蜜、醋、鱿鱼搭配；与水芹菜、油菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量(卡路里)295千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食小儿癫痫病应该怎么治、胃肠胀气、消化不良等功效；可与羊肉、苦瓜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与玉米面、龙须菜、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

老干妈的热量(卡路里)598千卡；北京哪家医院治疗癫痫有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

醋的热量(卡路里)11千卡癫痫治好得多少钱；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与大蒜、绿豆芽、姜搭配；与胡萝卜、豌豆、小米相克，同食可能会引起不适；

话梅的热量(卡路里)181千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；