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话梅淹青瓜简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:养生食材网 点击:686次


主料:

黄瓜(1根)、辣椒(四五个)、大蒜(一个)、老干妈(一勺)、豆瓣酱(一勺)、蚝油(一勺)、醋(适量)、话梅(三四颗)、生抽(一勺)

做法步骤:

1、把黄瓜拍碎,还有辣椒蒜切好。

2、把切好的青瓜辣椒和蒜装在一起。

3、倒入耗油,生抽,河南癫痫病专业医院老干妈,豆瓣酱,醋,淹几分钟就可以了。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、醋、鱿鱼搭配;与水芹菜、油菜、芥蓝相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食小儿癫痫病应该怎么治、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊肉、苦瓜、鳕鱼搭配;与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、龙须菜、洋葱搭配;与蜂蜜、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

老干妈的热量(卡路里)598千卡;北京哪家医院治疗癫痫有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡癫痫治好得多少钱;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与大蒜、绿豆芽、姜搭配;与胡萝卜、豌豆、小米相克,同食可能会引起不适;

话梅的热量(卡路里)181千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;


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