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菠萝炒饭的制作方法

时间:2021-09-16 来源:养生食材网 点击:686次


主料:

鸡腿肉(适量)、蘑菇(适量)、胡萝卜(适量)、土豆(适量)、葱(适量)、菠萝(适量)

做法步骤:

1、准备好所有食材 先放油将鸡肉和香菇爆香。

江西哪个医院治疗癫痫比较好>2、把土豆丁胡萝卜丁放入 炒好后放入米饭一同翻炒 最后放入菠萝葱 起锅~。

3、出锅~。

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

全国最好的癫痫病医院g>蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与小葱、五花肉、荷兰豆搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强吉林看癫痫那家医院好免疫等功效;可与黄豆、圆白菜、大米搭配;与辣椒、杏、红枣相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豆角、豇豆搭配;与螃蟹、圣女果、香蕉相克,同食可能会引起不适;

石家庄癫痫病医院在什么地的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配;与牛奶、蛋、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;


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