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蓝莓蔓越莓酸奶制作步骤

时间:2021-09-16 来源:养生食材网 点击:686次


主料:

牛奶(500克)、乳酸菌(1包)

辅料:

癫痫的治疗费用多少钱糖(适量)、蜂蜜(适量)、蓝莓干(适量)、蔓越莓干(适量)、麦片(1勺)

做法步骤:

1、将益生菌和酸奶机容器准备好,普通纯牛奶准备好。

2、用开水将调羹和酸奶机容器烫癫痫病还能治好过。滤至无水。

3、倒入牛奶500ML。

4、将益生菌撕开,菌粉倒入进去,搅匀。
这益生菌可以用1L的牛奶,因本人容器有限,只用500ML。

5、加盖,放入酸奶机,通电8小时以上。

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6、做好了。这个时候蔓越莓和蓝莓干可以用开水泡开,洗净尘土。

7、盛入碗中。

8、表面加一勺麦片。

9、加入用开水泡开的蓝莓干和蔓越莓干。

10、表面加入蜂蜜即可食用。无蜂蜜可郑州癫痫病医院以用白糖亦可。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、草莓、木瓜搭配;与空心菜、醋、枣相克,同食可能会引起不适;


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