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超级好吃蓝莓麦芬做法

时间:2021-09-16 来源:养生食材网 点击:686次


主料:

蓝莓(适量)、低筋面粉(100克)、鸡蛋(1个)、植物油(30克)、白砂糖(30克)、牛奶(80克)

做法步骤:

1、准备羊癫疯发作怎么应急以上材料。

2、牛奶中倒入植物油加入鸡蛋搅打,将面粉和细砂糖筛入后混合均匀。

3、面糊倒入模具中并放入蓝莓,放入烤箱200℃烘烤15分钟。

4、大功告成。

蓝莓的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富兰州那个医院治癫痫含钾;可与酸奶搭配;

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋湖北哪家医院医癫痫好白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、辣椒、小米搭配;与鹅肉、红薯、菠萝相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白砂糖的热量(卡路羊癫疯能治好吗里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、香蕉、草莓搭配;与橙子、醋、红枣相克,同食可能会引起不适;


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