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发布时间:2022-06-10 18:43:58
紫薯(1个)、干银耳(1团)、大米(一小把)、西米(一小把) 辅料: 黄冰糖(1大块北京军海医院专家)、核桃(3-5个) 做法步骤: 1、将银耳放入水中,泡半小时,银耳泡发后,去蒂,撕成小瓣。 2、将紫薯去皮,切成小块。 3、锅里加水,放入淘好的大米和西米。 4、水煮癫痫病患者平时生活可以经常喝水吗沸后,放入银耳和紫薯。 5、等水再次煮沸后,转小火,煮半小时左右。 6、加入黄冰糖与核桃,直至米开花后,关火。 紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与芹菜、排骨、糙米搭配;与大同癫痫病治疗医院大花蟹 、青蟹、燕麦相克,同食可能会引起不适; 干银耳的热量(卡路里)261千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质; 大米的热量(卡路里)391千卡;有利癫痫在什么情况下发作:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与胡萝卜、猕猴桃、荷叶搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适; 西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质; |