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零失败的豆腐鱼头砂锅煲

时间:2021-09-16 来源:养生食材网 点击:686次


主料:

鱼头(适量)、北豆腐(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

香菜(适量)、大葱(适量)、生姜(适量)、蒸鱼豉油(适量)、盐(适为什么羊癫疯会使皮肤变黑吗量)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、北豆腐切块,放入打好的鸡蛋液中,裹上蛋液,下入油锅中,小火煎至两面金黄;。

2、煎好的豆腐,盛出备用;。

3、锅中留底油,小火煎鱼头,至两面变色;。

4、鱼头煎至变色羊羔疯有什么治疗方法后,下入切好的姜葱、倒入蒸鱼豉油,少许盐和一小块冰冻,加开水莫过鱼头,煮开;。

5、将煎好的豆腐均匀铺在砂锅底部;。

6、将锅中的鱼头倒入砂锅,加少许胡椒粉,煮开后调小火慢煮20分钟即可;。

7、关火前加入点香菜即可。

鱼头羚羊角粉治疗癫癫的作用>的热量(卡路里)140千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗衰老、补充蛋白质、预防心脑血管疾病等功效;可与豆腐、丝瓜、豆浆搭配;与绿豆、山楂、枣相克,同食可能会引起不适;

北豆腐的热量(卡路里)81千卡;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与海带、白萝卜能治好癫痫吗、带鱼搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、明虾、玉米搭配;与牛奶、糖精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;


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