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吃水果避开8个误区

时间:2021-09-16 来源:养生食材网 点击:686次


误区五水果当饭,美容。蔡东联介绍,水果中、以及钙、铁等含量较少,长期拿水果当饭,必定造成蛋白质、脂类等摄入不儿童睡眠癫痫治疗足,造成营养不良和。

误区六多吃水果能减肥。虽然按单位重量算,水果热量比米饭低,但因其口感好,容易吃多,一不小心,糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥,甚至会起到反效果。<中药对癫痫治疗有用吗/p>

误区七防农药得削果皮。水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分,扔掉未免可惜。事实上,大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口中使用高毒农药,而且河南重点癫痫病医院大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用,农药基本已经分解。蔡东联建议,吃水果前可以反复冲洗,或在淘米水里浸泡一会儿,祛除其表面残留物质。

误区八洋水果更营养。“洋水果”运武汉看癫痫著名的医院输、包装、储存费用高,售价也高。为了卖相好看,这类水果可能会用保鲜剂处理,或在表面打蜡,保持外表光鲜亮丽,但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此,水果最好吃本地、当季的。


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