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超级好吃香菇鸽子汤做法

时间:2021-09-16 来源:养生食材网 点击:686次


主料:

鸽子(一只)、香菇(五六个)、枸杞子(十粒左右)、红枣(三个)、姜,盐(少许)

做法步骤:小儿良性癫痫能治好g>

1、鸽子买回来用水泡着头,这样杀死的肉更补汤更甜。然后把毛清理干净。切成四块放盘子里用姜腌一下。

2、所以材料放砂锅里,水放能盖到全部的肉,盐少放点,盖上盖子慢慢炖,我炖了一个小时。

3、出锅。大补啊大补。

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鸽子的热量(卡路里)213千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与玉米搭配;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有癫痫病有能治疗的类型吗利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡腿、猪肉、薏米搭配;与海虾、基围虾、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

枸杞子的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,山西有多少家癫痫医院富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与百合、蚕豆、鲫鱼搭配;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与薏米、板栗、牛奶搭配;与银鱼、胡萝卜、蟹相克,同食可能会引起不适;


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