怎么做红豆薏米莲子粥简单又好吃

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红豆（适量）、薏米（适量）、莲子（适量）、白糖（适量）、水（适量）

做法步骤：

1、所有食材放入锅中浸泡一晚上，中途换北京军海中医医院好不一次水就好！。

2、白糖若干，喜欢甜的可以多放些哈。

3、放入电饭煲嗯煮粥键，坐等吃就好啦，要是高压锅煮粥至少20分钟左右……。

4、哈哈，我要开动啦，多吃红豆薏米莲子大红枣特别好哦……。

红豆的热量(卡路里)329千卡；长春哪家医院治小儿癫病比较好有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；成都哪家治疗癫痫比较好可与栗子、白果、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与榛子、豆浆、木瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

白糖<山西癫痫医院那家好/strong>的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；