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怎么做红豆薏米莲子粥简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:养生食材网 点击:686次


主料:

红豆(适量)、薏米(适量)、莲子(适量)、白糖(适量)、水(适量)

做法步骤:

1、所有食材放入锅中浸泡一晚上,中途换北京军海中医医院好不一次水就好!。

2、白糖若干,喜欢甜的可以多放些哈。

3、放入电饭煲嗯煮粥键,坐等吃就好啦,要是高压锅煮粥至少20分钟左右……。

4、哈哈,我要开动啦,多吃红豆薏米莲子大红枣特别好哦……。

红豆的热量(卡路里)329千卡;长春哪家医院治小儿癫病比较好有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与鲤鱼、鲫鱼、鸭肉搭配;与猪肉、冬瓜、羊肚相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;成都哪家治疗癫痫比较好可与栗子、白果、红枣搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与榛子、豆浆、木瓜搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

白糖<山西癫痫医院那家好/strong>的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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