杂蔬炒饭看一眼就学会的做法

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米饭（一碗）、杂蔬（100克）、鸡蛋（一枚）

辅料:

盐（适笑型癫痫病可以治愈吗量）、胡椒粉（适量）

做法步骤：

1、剩米饭用勺子压散，方便炒制。

2、鸡蛋打散，加盐胡椒粉搅拌均匀。杂蔬淘洗干净备用。

3、炒锅预热，倒底油，下鸡蛋液滑炒成鸡蛋碎四川到哪治癫痫病好，盛出。

4、炒锅倒一点点底油，下杂蔬翻炒一分钟后，盛出（不想洗碗可以直接盛放在刚刚盛鸡蛋的碗里……→_→……）。

5、炒锅再次预热，下入米饭，翻炒松散，倒入鸡蛋杂蔬，调盐，胡椒粉，翻炒均匀，装碗，压实，倒扣盘中（不在乎卖相的吃货，也可省儿童抽搐的原因有哪些略此步骤……→_→……）。

6、成品。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适； 癫痫怎么急救才会好

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、百合、辣椒搭配；与兔肉、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；