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干锅花菜制作步骤

时间:2021-09-16 来源:养生食材网 点击:686次


主料:

花菜(500克)、五花肉(50克)、小米辣(5个)、青蒜(3根)

辅料:

大蒜(5瓣)、精盐(5克)、生抽(15克)、菜籽油(15克)

颠病什么药能够治疗>做法步骤:

1、五花肉切片,朝天椒切圈,青蒜切段,蒜瓣切片后备用。

2、花菜掰成小块,沸水中加少量精盐,将花菜汆水1分钟,捞出放入冷水中泡凉。

3、热锅放油,加入五花肉片煸炒至焦香出油后放入辣椒圈、蒜片一同煸炒。

4、加入花菜一同翻炒,加入精盐、生抽,还可治疗癫痫的费用要多少阿以加一些提鲜的如味极鲜之类的。放青蒜,翻炒均匀后起锅。装入干锅中放燃料炉上保温即可。

5、成品图。

6、成品图。

7、成品图。

花菜的热量(卡路里)20.00千卡;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与玉米、西红柿、猪里脊肉搭配;与猪肝、猪肺、香椿相克,同甘肃专业治疗癫痫的医院食可能会引起不适;

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与丝瓜、大蒜、蘑菇搭配;与鲫鱼、甘草、田螺相克,同食可能会引起不适;

小米辣的热小儿治疗癫痫病比较好的办法量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

青蒜的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋搭配;


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