豉油鸡腿这样做最好吃

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鸡腿（4个）、生抽（500毫升）

辅料: 癫疯病什么不能吃 ?

桂皮（2块）、八角（3个）、黄冰糖（适量）、生姜（3片）

做法步骤：

1、鸡腿洗净后切掉了黄黄的肥鸡油。

2、准备好熬料汁的原料。 武汉中医癫痫病医院

3、将酱油倒在锅里，放入冰糖、桂皮、八角、姜片，熬煮到糖化汤滚。

4、鸡腿下锅，将料汁不停的淋在鸡腿上。

5、五分钟后翻面，继续浇料汁。

6、煮十分钟，关火，把鸡腿泡在汤里三十分钟。<河北儿童医院能治疗癫痫吗/p>

7、捞出，大快朵颐吧！肉肉哦，香香的嫩嫩的多汁的肉肉。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气石家庄那个癫痫医院好、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；