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泡面的健康吃法 方便面吃法大全-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:养生食材网 点击:686次


方便面如它的名字一样,是快节奏生活中的方便食品,没功夫煮饭的时候拿来应应急真挺方便的,即使是全球十大美味泡面,只是干吃、泡着吃、煮着吃,难免也会吃够,那么方便面怎么做好吃,泡面怎么吃健康呢,下面为大家介绍九种美味且健康的方便面吃法。

焖面材料:方便面、鸡蛋、牛肉做法:①往锅里放一点水,把锅底盖上就成,加热。

把蔬菜包先放进去,下面就是把面放进去了,注意要再放一点水,水大概在面饼的1/4。

②然后盖上盖先焖会吧,焖的面软一些了就可以往里面放一个鸡蛋,喜欢吃煎鸡蛋也可以事先煎一个出来最后放里面。

再盖上盖焖会,等鸡蛋差不多熟了的时候锅里已经没太多的水了,这时可以看下,如果有粘锅倾向就要再稍微放一点水。

③把粉料、油料放进去吧,要尽量拌匀。

冰箱里还有些牛肉,也放里两块,然后就可以出锅了(因为牛肉是冰箱里的所以又多焖了下)。

披萨方便面用料:洋葱、青椒、火腿、芝士、芝士粉做法:①先来和面,用热牛奶和面更软更好吃,后油法搓到扩展扔去发酵。

发酵期间准备做披萨酱和准备一些配菜吧,都是一般滴披萨所需。

②披萨酱:平底锅热锅备用,入少许黄油待溶化,黄油化后倒入洋葱粒煸香,炒到软化后加入番茄粒,炒到七成熟撒少许奥勒岗,少许盐,番茄酱,拌匀试味合适即可。

③锅中煮沸水扔进面饼,煮到七八成熟就可以了,马上捞起沥干水份,加少许橄榄油拌匀,防粘。

④面发好了,擀成中间簿四周厚滴面片放到披萨盘,边上铺一层芝士,折过来,这样子送去二次发酵再送去冷藏一个小时,准备一个叉四川哪家医院治癫痫子扎洞洞,铺上一层芝士在底部再抹一层披萨酱,再铺一层芝士,接着铺上主角-----方便面啦,上准备好滴配菜。

洋葱,青椒,火腿,芝士,芝士粉,准备全蛋液,抹一层外层表面,一百八十度,中层,二十至二十五分钟,出炉了再趁热撒点芝士粉。

什锦炒方便面材料:方便面一包,鸡蛋一个,黄瓜(只用了半根),虾米,火腿肠一根做法:①虾米洗干净备用 ,鸡蛋打开搅匀炒散,烧水,水开后放入半包调料和蔬菜包跟面饼一起煮,煮至面条变软后捞出,稍凉后剪短点儿加几滴食用油拌拌放置备用。

②做油锅放葱花爆香,将各种材料蔬菜丁放入锅中翻炒片刻后依次放入面条,虾米,鸡蛋,中火翻炒,最后加入老抽上色,喜欢吃咸的可以再加点儿生抽。

三宝焗方便面用料:番茄,火腿,蟹柳,葱粒,芝士片做法:①锅中煮沸水加入面饼大火不合盖子煮散。

煮到七分熟即离火,捞起沥干水份备用。

②平底锅烧热锅,热锅后入橄榄油下葱花煸香,接着下番茄条,炒软后加入火腿片条,炒匀,这时可放少许鸡粉或盐调下味。

接着倒入蟹柳丝,炒匀后加入少许番茄酱拌匀,这儿要说一下了。

③若你爱吃较湿滴面,就加些水煮成酱汗浇到沥干水份滴方便面直接入烤。

若你不怎么爱吃湿滴面就直接将面倒入拌匀。

拌匀即可装入烤盘,铺上芝士,一百八十度,中层,八至十分钟搞定! 出炉了撒点芝士粉。

方便馄饨面用料:方便面一包,冷冻小馄饨若干,青菜少许做法:① 开水加盐,焯熟青菜备用。

②先煮熟馄饨,再把方便面及调料放入煮熟即可。

把青菜码到碗里就可北京军海医院收费标准以吃了。

香辣什锦炒方便面材料:方便面面饼一块、洋葱半个、胡萝卜半根、芹菜1根、郫县豆瓣辣酱1/2大匙、糖1/4大匙、鸡精1小匙、五香粉1小匙、色拉油做法:①洋葱、胡萝卜、芹菜洗净后切成细条,小锅内烧水,面饼下锅煮半熟,煮面条时加少量的盐,可使面条更爽滑劲道,不易碎。

筷子可以把面条划散,大火煮1分钟,连水一起倒入大碗内,用漏勺把面条内多余的水淋净,加一小匙色拉油拌匀待用,面条用色拉油拌一下是为了防止面条在下锅炒之前变坨,没有劲道。

②锅内倒入色拉油,放郫县豆瓣辣酱炒出香味后,把所有的蔬菜下锅翻炒几下,加入五香粉,倒入煮好的面条,把面条划开让其入味,加入鸡精好可出锅。

拉面辣炒年糕材料:泡面1/2包、条状年糕20小条、鱼饼 、1/2 片 (切 约3公分块状)、高丽菜 (又称圆白菜) 少许 、洋葱1/8个 (切丝)、红萝卜约5~6片 (切片)、韩国辣椒酱1又1/2大匙、白糖1/2大匙 水300~400ml做法:①将300ml 的水、条状年糕、韩国辣椒酱、白糖,放入锅中煮 ,煮滚转小火边煮边翻炒(翻炒是要防粘锅底) 一直到年糕变软 。

②年糕煮软后就可以加入鱼饼、高丽菜、红萝卜,继续小火边煮边翻炒 ,煮年糕的同时再煮另一锅水,等年糕快好的时候,放入泡面煮至7分熟 ,将泡面捞起,放入辣炒年糕中拌匀,即完成 。

烤方便面原料:香菇炖鸡方便面一袋、瘦猪肉约半两、包菜约一两、紫甘蓝约一两、胡萝卜约一两、水发木耳约一两、牛奶约二两、奶酪。

做法:①猪肉、包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳、奶酪均切丝。

锅置火上烧热,将方便面中油包里的油放入锅中烧癫痫郑州哪个医院看的好至六成热。

下肉丝炒散。

再下包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳丝。

炒匀后放方便面中味料包里的调味料。

②再次炒匀后下方便面中香料包里的香料。

铲匀后放入牛奶,焖至牛奶刚干,盛出待用。

锅中加水烧沸,下方便面饼煮至自己喜欢的软硬度。

捞出沥干水分后盛碗里,放少量橄榄油(没有橄榄油的话,可用色拉油或调和油或熟菜油代替)拌匀以免粘连。

③将面条和炒好的蔬菜丝拌匀,倒入铺上锡纸的烤盘中,再撒上奶酪丝。

放入已预热160度烤箱的中层,上、下火160度烤15分钟。

取出装盘即可食用。

泡面虾肉丸原料:方便面一袋、虾仁50克、猪肉馅100克、荸荠6个、葱末2大勺调料:淀粉一大勺、香油一小勺、方便面里的酱料包和调味包。

做法:①刚买的肉馅什么都不放先用筷子搅拌一下,让松散的肉馅变得紧致。

而且要记得不要把所有的原料都放入后再搅拌,要每放一样食材就搅拌均匀后再放下一种食材。

先放入两大勺葱末,之后搅拌,让葱末肉馅融合。

②将荸荠洗干净后削皮切成细小的碎丁,放入肉馅中搅拌均匀。

将新鲜的虾仁去皮挑去虾线后用刀背剁馅,用刀背这样剁的虾茸会更有弹性。

将处理好的虾茸放入肉馅中搅拌均匀。

③把方便面包里的酱料包和调味粉包放到肉馅中。

注意用量不用都放入,不然会很咸。

在馅料里放入淀粉一大勺、香油一小勺来调味怎样治疗中老年人严重癫痫

顺着一个方向搅拌肉馅,让肉馅上劲。

把泡面压碎,用肉丸子在泡面渣里滚一圈沾满方便面渣。

方便面的健康吃法:1、最好是煮来吃或者面饼过开水后再炒来吃,多塔配一些蔬菜类和蛋什么的。

2、在煮或炒的时候,可以选择自己添加适当的盐、酱油等调味料,尽量不要用方便面自带的料包。

3、如果不嫌麻烦,煮来吃的时候,可以先用少量水将面饼过水,之后捞出沥干,再重新添加水来煮菜、蛋,并加入之前已经煮过一次的面条。

因为方便面含防腐剂,煮第一次可以将不健康的东西煮掉一些,个人见解而已。

但每次煮过第一次就会觉得煮面水发黄,且有不好的味道。

4、应买质量信得过的品牌产品,再次是最好是煮面,尽量不要泡着吃。

5、调味料不要全部加进去,避免盐分过多。

赠送的香料尽量少吃,最好不要把调味品全部放入,只要放上一半,再添加些许较为健康的调味品。

6、泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤。

7、在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养,例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等。

经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克,这样才能满足人体营养摄取要求。

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