夏季养生饮食去火四误区多吃水果能灭火-华医健康养生网

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误区1:每个人都可以喝凉茶

凉茶虽然成分不同，但主要由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成。天气很冷。中医专家提醒，在潮湿的南方，喝凉茶有清热解毒、燥湿的功效。但是，对养生于体质差或怕冷、脾胃虚寒的人来说，喝凉茶可能会加重病情，引起胃痛、腹痛甚至腹泻。

误区二:多吃水果可以。消防。

水果富含维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但有些水果可能是有害的火上浇油。以桃子为例。桃子育种者。这句谚语已经存在很长时间了，但它需要因人而异。庄干柱说桃子有通便的功能，但桃子是温暖的。对于便秘、舌苔黄、口干、咽喉痛等内热过盛引起的症状，它们不仅不能消火，还可能加重病情。此外，还有橘子、荔枝、龙眼、石榴、椰子、杨梅等。都是温暖的水果。经常内热的人最好少吃。

神话3:绿豆汤和菊花茶作为水喝

夏季在炎热的夏天，许多家庭主妇会煮一大锅绿豆汤或煮一壶菊花茶给家人喝。绿豆味寒甘甜，具有清热解毒、消暑解渴的功效。然而，对于体质较弱的人，如手脚冰凉、腹胀、腹泻等，最好不要喝太多，选择稍微温和的食用方法煮绿豆粥。菊花茶不应该每天都喝。体质虚寒的人如果长期大量饮用菊花茶，体质会越来越虚寒，免疫力会下降。

误区4:吃& ldquo苦涩。可以去救火了

苦味食物中含有的生物碱具有解暑、清热和舒张血管的作用。许多人认为，只要有过度的内热，他们可以吃苦瓜，野菜，喝苦味食物，如苦丁茶苦丁茶养生等。来到火边。事实上，这些苦味的食物最适合清肝利胆和肠胃。如果有喉咙痛、口臭和眼睛发红等症状，你可以吃一些苦涩。；然而，它不适用于心火症状，如口腔和舌头口疮。此外，吃& ldquo苦涩。它也应该是适度的。如果你吃太多或太多的苦味食物，你可能会损伤脾胃，并引起恶心和呕吐等副作用。

既然在消防方面有误解，我夏季们如何纠正消防？

1、首先，要保持科学的生活规律，按时作息，定期定量进餐。安排各种适度的锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜，以避免过度疲劳，减少身体阻力。养生

2.第二，at & ldquo火& rdquo在此期间，应注意不要吃辛辣食物、饮酒、吸烟或熬夜。注意口腔卫生，经常漱口，多喝水，在医生的指导下服用退热药。

3.多吃消防食品。例如，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、桔子、绿茶等都有很好的灭火功能。此外，各种清凉冲击可以口服夏季，如金银花露等。这也有非常特殊的灭火效果。

那么还有其他的饮料可以去救火吗？

1.乔布斯的眼泪茶

水肿有很多原因。如果是单纯的水潴留引起的水肿，建议饮用薏苡仁茶。

原料:炒薏苡仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

练习:在热水中煮，你就可以喝了。

功效:清热利湿，治疗水肿。

2.荷叶茶

情绪低落和精神压力过大可能会导致肠道过敏和便秘。荷叶茶是推荐的。

原料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

练习:用开水冲泡。

功效:清暑利湿，控制气滞水肿，促进毛发生长和光滑。养生

3.决明子茶

肠道蠕动缓慢的人(尤其是夏季在节食和减肥过程中肥胖的节食者)容易积累便秘。推荐饮用决明子茶。

原料:决明子茶

练习:用热水冲泡。

功效:清肝明目、利尿通便。

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