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调查显示，由不正确技术动作引起的运动损伤占35.6%，在损伤中居首位。在运动和健身中，我们应该注意基本身体素质的锻炼。足够强的肌肉力量和良好的耐力是完成各种技术动作的基本保证。第三，西安中际医院如何选择合适的场地。调查显示，16.98%的运动损伤与不合格场馆有关。第四，开展充分的准备活动。

27.8%的运动损伤是由于准备不足造成的。伸展运动可以在运动前进行。第五，当你运动时，你会出汗很多，电解质会随着出汗而被消除。及时补充可以预防肌肉痉挛，最有效的方法是喝运动饮料。如有损伤，立即停止锻炼，在患处敷上冰袋，20分钟后用弹性绷带包扎，将患处抬高至高于心脏的位置。

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