女人养生女性更年期的锻炼原则-华医健康养生网

爱养身馆-女人养生：北京军海癫痫病医院

(3)适度运动:无论何种运动，所有的肌肉、关节等。必须锻炼全身。然而，过度锻炼不利于健康，容易导致疲劳，甚至对内脏或身体造成伤害。因此，在运动中应该注意适当的休治疗癫痫的方法息。所谓适度运动，应该以“轻、柔、稳”为原则。在体育锻炼开始时，最好少于多，慢于快，并逐渐增加。

锻炼时，避免快速、旋转或低头或摔倒。中年人不适合参加竞争性或突击性的活动，也不适合长时间从事过于单调的重复性工作。(4)锻炼时间:早晨空新鲜空气，充满活力，是锻炼的最佳时间。刚吃完，不适石家庄专治癫痫的医院合马上开展活动。仅适合在休息1 ~ 2小时后进行锻炼。(5)运动前和运动后的注意事项:运动前应做好准备活动，防止因突然剧烈运动而引起的心悸、气短、晕厥等现象。运动后，应进行重组活动，使身体逐渐恢复正常状态，有利于全身脏器的调节，也可防止对身体不利因素的发生。

(6)如果你感到不舒服或小儿癫痫的诊断疲惫，你不能强制运动，但你可以减少或暂时停止运动。

想了解更多女人养生的方法，就到爱养身馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。