什么食物对牙龈有益-华医健康养生网

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其中，乌龙茶和绿茶的氟含量最高。它所含的多酚类物质是由30多种物质组成的复合体，具有消毒杀菌的功效，能减少变异链球菌在口腔中引起的蛀牙，并具有固牙的作用。经常喝茶可以增加口腔中水和液体的流量，保持口腔卫生。茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应，滋润口腔，增强口腔的自洁能力。嚼茶也能治愈牙龈出血。

但是，应该注意的是，咀嚼时，你应该仔细咀嚼，这样茶叶可以被磨碎，在你的嘴里嚼成细粉，然后溶解成唾液吞咽。2.洋葱:洋葱，尤其是新鲜的生洋葱，可以杀死多种细菌，包括引起蛀牙的变异链球菌。3.香菇:香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。4.芥末:芥末含有一些能抑制变异链球菌繁殖的成分，变异链球菌会导致蛀牙。5.芹菜:粗纤维食物可以清除牙齿上的一些食物残渣。

此外，硬嚼可以刺激唾液分泌，平衡口腔中的酸碱度，并达到天然的抗菌效果。除了芹菜，黄瓜和胡萝卜条也可以按摩牙龈。6.喝水是保护牙齿最简单但重要的方法。适量喝水会使我们的牙龈变湿，并刺激唾液粉末。饭后喝水可以带走口腔中的食物残渣，防止损害牙齿的细菌获取营养。

7、无糖口香糖。用木糖醇咀嚼无糖口香糖后，对引起龋齿的细菌有明显的抑制作用。如何保养你的牙齿？每天为你的牙齿洗澡。牙医提醒人们在饭后3分钟内刷牙。每天三次以上，避免细菌沉积在牙齿表面，防止龋齿。

晚上睡觉前刷牙尤其重要，因为它可以清除一天三餐中堆积在牙齿上的食物残渣和污垢。否则，晚上睡觉时，细菌会在口腔中繁殖，污垢和唾液的钙盐会沉积下来，很容易在牙齿表面形成牙斑和牙垢，使牙齿变黄。2.仔细选择牙膏。不管你选择哪种牙膏，它只能预防牙病，但不能治愈它们。牙膏只能通过摩擦牙齿表面的污垢和清除牙齿间的残留物来清洁牙齿。

现在有些含氟牙膏对预防龋齿有一定的辅助作用。含氟牙膏的优点是安全、有效、简单、经济。然而，含钙牙膏不一定有效，因为人类牙齿的钙化在青少年时期就结束了，牙齿的质地也不会再发生变化。向牙膏中添加钙不可能使整个牙齿变硬。可以看出，药物牙膏应该仔细选择，最好咨询牙医，做出正确的选择。

3.保健牙刷/电动牙刷一起使用。该保健牙刷的特点是刷头小，在口腔内转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身易于清洁；刷毛细血管和弹性；刷毛顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈；刷柄的韧性。电动牙刷:通过快速旋转，刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细小泡沫，深层清洁牙齿。同时，刷毛的振动能促进口腔血液循环，对牙龈组织有良好的按摩作用。与普通牙刷相比，它更科学有效。

4.刷牙的技术要点用柔软的牙刷刷牙，坚持在睡觉前和早上起床后刷牙。为了增强牙龈对疾病的抵抗力，你可以每天用精制白盐按摩牙龈一到两次，然后用温开水漱口。实施"三三制”:每天刷牙三次，每次三分钟或更长时间。注意使刷毛与牙齿表面成45度角，转动刷头，尽可能多地刷每颗牙齿，让牙刷在上下牙列表面之间来回移动。对每个零件重复5-6次，以清除深度中的残余氧化皮。

不要侧身刷牙，也不要用力过猛。早晚刷牙，饭后漱口应该成为一种习惯。只有这样你才能长时间保持口腔清洁。牙齿的常见病许多人容易患根尖周炎。根尖周病是指根尖周围组织的炎性病变。

大多数是由牙髓疾病引起的。此外，还可能导致胎儿创伤或牙周袋过深。临床上一般分为急性根尖周炎和慢性根尖周炎。急性根尖周炎:牙齿大部分是死髓牙，变色且对温度刺激不敏感。其特征是持续的钝痛和明显的痛。

当你刚开始咬得很紧的时候感觉很舒服，但是慢慢地咀嚼起来会很痛，你的牙齿会感到漂浮和松动。当疾病发展为急性牙槽脓肿时，疼痛和肿胀更严重。颌下区淋巴结肿大且柔软。慢性根尖周炎:大多数牙齿是死髓牙，一般没有自觉症状。然而，在相应的患病牙齿的牙龈粘膜上有肉芽肿或瘘管排脓的病史，并且在检查中可以看到脓溢出。

慢性根尖周炎也可以作为急性根尖周炎发生。相反，慢性根尖周炎主要由急性根尖周炎引起。治疗:应首先控制急性根尖周炎，同时开始引流。口服消炎止痛药物或注射青霉素等抗生素。为了形成脓肿，应在牙齿和腿的粘膜上切开引流。

慢性根尖周炎的治疗方法有根管治疗、根尖切除术、过病管、研磨和肠道咬伤等。如果治疗效果不好或患病牙齿没有保留价值，可以取出。

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