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饮食养生:教你做保健又暖胃的健康酸奶

时间:2021-05-13 来源:养生食材网 点击:686次


爱养生养身馆导读:冰冷的酸奶喝了肚子不舒服。

太热的又怕杀死了乳酸菌。

如何健康喝酸奶?保健常识 教你做保健又暖胃的健康酸奶。

制作步骤1.先取一袋普通牛奶(250毫升),倒进大碗当中,用微波炉把它加癲痫病治疗热到60 ℃。

2.把1小盒酸奶(100毫升)从冰箱里拿出来,直接倒入牛奶当中,迅速搅匀。

这时候,热牛奶遇到冷酸奶,温度就会降下来,大约到40℃。

这正是其中乳酸菌发酵的合适温度,所以菌不会大批死亡,而是会活化增殖。

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3.如果喜欢喝乳酸菌饮料(那种活菌数特别高的饮料),可以采取类似方法。

不过,因为这种饮料中含有较多的酸,牛奶会因此形成凝聚的小团块,但这种现象并不会影响消化吸收,就像酸奶形成块是一样的道理。

营养分析这种温热的“乳酸菌奶”,既有牛奶的癜痫发作处理营养,又保留了酸奶的活菌。

最大的好处是,它喝起来温热可口,那些怕冷、容易腹泻的人都可以放心饮用。

由于市售酸奶中事先都加入了糖,所以这种乳酸菌奶有淡淡的甜味,大家更容易接受。

假如自己想增加甜味,可以再加红糖调制,增强暖身效果合肥癫痫病

也可以加点姜汁、橙皮油、玫瑰酱、桂花糖,做出风味迷人的浪漫效果。

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