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饮食养生:男人睡前 切忌不要吃这5种食物

时间:2021-05-13 来源:养生食材网 点击:686次


辛辣食物其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。

辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

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油(油食品)腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

咖啡因很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有湖南治疗癫痫病的专业医院一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。

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所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

有饱腹作用的食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米癫痫病的早期表现等。

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