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女子为减肥节食晕倒 节食减肥的危害有哪些_认识肥胖_健身塑形_

女子为了减肥节食患低血糖晕倒,由此可见节食的危害有多大,那么减肥一定要节食吗?当然不是,下面跟着小编一起来看下。北京军海癫痫病医院

现如今的女孩子越来越爱美,很多女孩子为了保持身材经常节食,又因为工作的原因经常忽略了早餐。近日,重庆巴南区的谢女士就因为节食未吃早餐晕倒在小区门口。

5月1日14时许,一女子报警求助称自己低血糖犯了,不需要120,急需糖果。云锦派出所民警接到报警后,多次电话联系报警人,均无人接听,民警迅速展开救寻工作。可是,报警人报警时只告知了是16栋17楼,但并未告知具体是哪个小区。

民警们带着糖兵分三路,同时去辖区的三个小区的16栋查找报警人。终于,在某小区16栋的一个门前发现了倒在地上癫痫病发作了怎么办?的报警人谢女士,民警立即将准备好的糖喂到了谢女士口中,谢女士吃下糖果后,渐渐恢复了意识,身体也有了力气。

民警发现谢女士看起只有30岁左右的样子,比较年轻,便询问她怎会晕倒?谢女士说,她为了保持身材,经常不吃早饭,就因为这样,患上了低血糖。今天本来准备出门逛街,没想到刚出门就晕倒了。

民警提示,爱美之心,人皆有之,但是身体是革命的本钱,不要为了美丽丢了健康。

延伸阅读:节食减肥的危害

各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能哈尔滨最好癫痫医院出现障碍。抵抗力明显下降。

导致骨质疏松

过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。

优质蛋白不足

大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节哪些原因导致癫痫病频繁发作)。

影响记忆力

脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘了。

吃什么可以减肥

1、早餐

早餐是最重要的,它是一天当中主要的能量来源,因此早餐应该选择一些含蛋白质比较丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆浆等,还要选择一些含碳水化合物的主食,如馒头、面包等,另外还可以喝一些果汁,吃一点蔬菜。吃早餐的最佳时间是上午7点到8点之间。

2、午餐

午餐也是十分重要的一餐,要吃一些绿叶蔬菜、鱼肉、小孩抽筋是什么原因引起的?瘦肉,还有豆类制品等,还可以喝一些粥或者是汤,比如绿豆粥、冬瓜瘦肉粥、西红柿鸡蛋汤等。千万不要吃油炸食品和一些较为油腻的食品、动物内脏等。吃午餐的最佳时间是中午12点到下午2点之间。

3、晚餐

晚餐不可以吃一些高脂肪的食物,特别是一些甜食。要喝一些简单的粥类,多吃绿叶蔬菜,蔬菜烫水吃,不要用油烹制,这样不仅破坏了营养,也不利于减肥。吃晚餐的最佳时间是下午5点到7点之间。

以上就是我们为大家介绍的减肥食谱一日三餐,想减肥的小伙伴们可以参考一下。饮食调理减肥是最简单也是最安全的,既不用忍受节食的痛苦,又可以获得完美的身材。不过大家要记住,想要快速减肥,夜宵是绝对不能吃的,否则能量很难被消耗掉。

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