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秋季如何预防干燥 女性必看 - 首页

秋季该如何预防干燥呢,小编知道,很多女性朋友都不大喜欢秋季的,不仅肌肤很容易干燥,而且,头发也比较干燥,真的是挺不喜欢的,还有,因为,天气干燥的原因,我们的肌肤很容易变干,脱皮,唇干舌燥等,那么,究竟该如何缓解秋季的干燥呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!北京军海癫痫病医院

1、皮肤干燥要保湿

皮肤在干燥环境下易瘙痒甚至皲裂,这时首要的是补水。

手提包里建议带上一瓶保湿喷雾,时常喷一喷皮肤,保持湿润。

沐浴后,应及时涂济南哪里治疗癫痫病更好抹身体保湿乳液,减少水分丢失。

2、少量多次喝足水

秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分,喝水是最直接的补水方法。

根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性1700毫升,这是一个最少量,每天喝2000~3000毫升都可以。

需要提醒的是,喝水最好喝白开水,要少量多次,不要“牛饮”或等口渴了再喝。

睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的婴儿癫痫病治愈方法血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。

3、调畅情志防抑郁

进入秋天,人们目睹花草枯萎、秋叶飘零的景象,心中常会涌起悲秋之感。

悲秋会损伤肺气,对机体免疫功能造成损害,注重精神调摄至关重要。同时,多晒太阳,避免或减少秋季肃杀之气对精神的影响。

4、滋阴润肺调饮食

秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主,可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜,以助生津防燥,少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈治癫痫的西药是什么之物。

鸭肉、海参等为润燥佳品,鸡肉、猪肉、牛肉、鸽肉等较为平性之品也可适当食用。

5、劳逸适度解秋乏

民间有句老话,“夏过无病三分虚”,夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力等,导致脾虚、胃虚、气虚,秋乏是补偿夏季人体消耗的保护性反应。

此时应适当进行体育锻炼,如散步、爬山。开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量。

尽可能保证夜间睡眠充足,并坚持午睡,做到劳逸结合。

6黄冈癫痫病医院那里好、秋冻也要避风寒

从防病保健的角度出发,循序渐进、适度的“秋冻”,可增强心肺功能,提高机体抗寒能力。

结语:通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,干燥的秋季是需要好好的滋补一下的啦,上文提到的这些大家一定要注意一下哦,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!!祝大家幸福健康每一天哦!!

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