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血栓“软肋”找到了,每天吃点,恢复血管活力,血栓“不攻自破”健康频道

如果把我们全身所有的血管连起来,结成一个长条的话,那么全长得有15万多公里,可以绕赤道4圈,而且这些血管有粗有细,在这么长的血管中,要保持都不堵不是一件容易的事情,一旦有某一截血管被堵,将会影响整个身体的血液循环。很多人以为,只有到老了的时候,才需要为我们的血管操心。殊不知,人到了30岁以上,血管就会老化加快,很容易导致血栓形成,血管堵塞。北京军海癫痫病医院

实际上,人体原本是能够自动清除血栓的。因为人体血液中存在凝血和溶血两种不同的机制,一般是保持着动态平衡的,随着年龄的增加以及人们的一些不良习惯,比如久坐、熬夜、压力大等,会打破这种平衡,导致血栓无法顺利分解,它就会积存在血管壁上,也可能脱落在血管里面随着血液流动而移动。

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危害现代人生命的冠心病、脑溢血、中风等等疾病,其病因都与血管内血栓凝结过多有关。那么血栓有软肋吗?当然有,最怕人们健康的饮食生活习惯。远离烟酒,坚持有氧运动,低盐低脂低糖饮食,控制体重,如有三高一定早期积极严格控制,只有这样才能有效的预防动脉粥样硬化,预防血栓。

当然日常也可以多吃一点有益于血管的食物,可帮助恢复血管活力,“溶解”血栓,你知道有哪些食物吗?

玉米

玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,减少血栓形成,帮助血管恢复活力。吃玉米时只需要拔掉外面的老叶,将里面的玉米须和包裹的那层嫩叶连同玉米一起煮,可不使营养流失,并且抗栓效果更北京哪家癫痫病医院正规胜一筹。

香菇

香菇富含维生素,能降低血脂,增加冠脉血流量,在一定程度上促进血液循环,降低血压,以及血液循环和血瘀,有效防止血栓和动脉硬化的形成,对高血压、心脑血管疾病有良好的预防作用。

胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素,胡萝卜素具有抗氧化作用,能够有效清除血管里的氧自由基,对于预防血栓有帮助,对血管软化也有很好的效果。我们在平常的时候可以将洋葱和胡萝卜一起炒菜食用的话,对于我们的身体是非常有帮助的。

柠檬

柠檬对血管有一定益处,它含有的柠檬酸成分进入人体后和钙离子结合,从而形成可溶性化合物,能缓解钙离子促中药能控制癫痫吗进血液凝固的作用,同时柠檬酸还有收缩和增固毛细血管的功效。要注意的一点是柠檬酸度较高,对空腹胃肠道刺激较大,所以不要长期早晨空腹饮用柠檬水。

桑叶茶

桑叶又称神仙草,不仅仅能喂蚕,用它泡茶喝,降压降脂防血栓。其含有的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等成分,能明显增加血液中的含氧量,扩张血管,还能降低甘油三酯,从而防止血管堵塞硬化。

除了食疗之外,日常还可多做以下三件事:

踝关节运动

常做踝关节运动, 能够增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。借助一个坚固物体,例如深蹲架,来保持身体的平衡。然后抬起右腿(离地约5公分)并转动大脚趾做圆周运动。想象你在郑州什么癫痫病医院比较好用大脚趾画圆,一次画圆等于一次重复。在做这个动作时请保持正常的呼吸。完成右脚的动作后,换左腿重复以上动作。

充足睡眠

熬夜很容易会导致血管出现异常的收缩,从而引起血液流动速度变慢,使得血管的压力大大增加,易引起血栓的发生。预防血栓要保持充足的睡眠,并且在睡前喝一杯水可降低早晨血粘度,维持血液通畅。

多喝茶

中国是一个茶文化相当浓厚的国家,预防血栓我们平常也可以通过喝茶的方式,茶中含有很多的茶多酚能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,预防动脉粥样硬化的发生。

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