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偏头痛的原因和治疗方法治疗偏头痛的土方

如果不进行治疗,偏头痛的症状可以持续4个小时到3天。置身在一个有助于缓解偏头痛的环境中,使用值得信赖的自然疗法或药物疗法,都有助于治疗这种让人感觉头部血管剧烈跳动的头痛。以下就是一些值得尝试的方法。北京军海癫痫病医院

1、关灯。

很多偏头痛都是因感官刺激而引起的,如灯太亮或太闪。关灯、放下百叶窗或移到一个黑暗的房间,都能安抚你的感官神经。呆在黑暗的屋里,直到偏头痛消失,还没好的话,尽可能在里面呆久点。必要的时候戴上墨镜。如果你必须要外出,而外面的阳光又很刺眼的话,可以戴偏光太阳镜来过滤掉强光。这个效果可能比不上暗室,但还是会有作用的。

2、尽量消除噪音。

和强光一样,噪音也会导致偏头痛。将所有的背景噪声关掉,如收音机和电视机,或者搬到一到安静的地方去。如果无法搬到单间,可以带降噪耳机来隔断外界的一切噪音。有些人会觉得太过寂静会反而让人感到紧张不安。如果你也属于这种情况的话,可以将白噪音机器(能发出诸如海浪声、雨声之类有助睡眠的声音)或空气净化器打开,它们发出的声音会缓和周围的环境。你也可以听轻音乐,绝不能听高亢的曲调。

3、躺下休息。

压力过大和睡眠不足都会诱发偏头痛。当偏头痛开始发作的时候,平躺下,闭上眼睛休息几分钟。随地休息5-30分钟有助于治疗偏头痛。注意,睡眠过多也会造成偏头痛,如果你是这种情况的话,要避免躺得太久。

4、深呼吸。

深呼吸可以放松身体,进而能缓解任何可能诱发偏头痛的紧张因素。平躺,在头和膝盖下各放一个枕头,大腿稍微弯曲。将你的惯用手放在胸上,另一只手放在胸腔以下。慢慢地用鼻子吸气,直到感觉你的腹部在推挤你的非惯用手。收紧腹部,撅嘴慢慢地将气体呼出。整个过程中惯用手保持不动。照这样步骤做五分钟。

5、冷敷法。

将冷毛巾敷在疼痛的头部,可以促使血管收缩,从而减慢血液流向头部的速度。将一条柔软干净的毛巾打湿,敷在额头或者颈背上10-15分钟。休息10-15分钟后再敷上毛巾,重复此动作直至偏头痛消失。在某些情况下,低温会加剧头痛,如果在治疗的前五分钟感觉头痛加剧,立即停止,并尝试其他方法。

自然疗法

1、服用适宜的补充剂。

服用经研究后推荐的补充剂,如维生素B2、野甘菊、褪黑素、款冬、辅酶Q10以及镁补充剂等,能帮助你摆脱偏头痛的困扰。用款冬制成的补充剂是最有效的补充剂之一,人们普遍认为它能防济南到哪家医院看癫痫病好止偏头痛的发生,并缓解发作时的痛苦。当作为受体阻滞药用时,它可以减轻炎症,使血流速度稳定,防止血管痉挛。但是要确保你服用的补充剂是不含磷脂酸的,服用50mg即可以.维生素B2,即核黄素,也可以降低偏头痛的发作频率、以及缓解痛苦。每天服用400mg的维生素能降低一半的发作率,而且在发作时服用可以临时止痛。野甘菊、褪黑素和辅酶Q 10并不能减轻偏头痛发作时的疼痛,但是长期服用可以减少发病次数。镁的作用尚未全部弄清楚。如果是生理周期引起的偏头痛,服用500mg镁补充剂即可缓解痛苦,但若是其他原因的话,尚不能确定是否有效。

2、泡一杯薰衣草花茶,其他有效的草本植物亦可。

花草茶可以舒缓身体,缓解可能激发偏头痛的紧张,缩短发作时间。薰衣草、生姜、薄荷和辣椒都有此效果。薰衣草可以减少血管炎症,是治疗紧张焦虑情绪以及由此而引发的偏头痛的最有效的植物。除饮用薰衣草花茶外,发作时也可以将干燥的薰衣草香包或热包敷在眼睛上,缓解痛苦。生姜、薄荷和辣椒先天就具有镇痛的特性。生姜和薄荷能减少偏头痛引起的反胃。生姜能够稀释血液,所以如果血液本来就很稀的话,则不能使用。泡花草茶时加辣椒能驱除偏头痛。将1英寸(2.5厘米)的鲜生姜、1匙(5毫升)干辣椒以及2杯(500毫升)开水一起泡十五分钟。

3、考虑用点咖啡因。

对于偏头痛而言,咖啡因是把双刃剑。食用太多会导致偏头痛,但是当偏头痛发作时,少量的咖啡因就可以止痛。只能食用少量的咖啡因:苏打水、一杯咖啡、一杯茶或者一根巧克力棒里的含量即可,不能饮用咖啡因含量高的功能饮料。记住,只有当偏头痛不是咖啡因引起的,使用咖啡因才能有效。

4、按摩两鬓和脖子。

偏头痛与紧张密切相关。有时候,做一个快速简单的按摩能够化解绷紧的肌肉以及血管,从而减缓偏头痛症状。用双手的食指和中指轻柔的按摩两鬓、颈侧以及颈背。为使按摩更加有效,在按摩前可将双手泡在冰水里。冷水可以促使血管收缩,以此来减缓头部血液的流动速度。

5、做专业的按摩。

如果可以预约到能治疗偏头痛的专业按摩师,一定比在家里自己按摩的效果要好上很多。专业的按摩师能够准确的找出颈部和上背部的僵硬区。如果这个按摩师在治疗偏头痛方面很有经验,那他肯定知道该使用多大的力道来按摩才能治疗偏头痛及潜在的诱因。注意,一个没有经验按摩师可能会用力过大,加重症状。

6、可以通过做有氧运动来治疗轻度偏头痛。

只要发作时你还能够移动,稍微做点有氧运动就可山西那家医院看癫痫好以改善血液流动,消除疼痛。偏头痛发作时可尝试的有氧运动有快步走、慢跑、骑自行车以及游泳。随着心脏的跳动,血液循环会得到改善,变得平缓,防止血液冲向大脑。事实上,运动能够放松身心,释放出可能诱发偏头痛的各种压力及紧张。

7、尝试紧急针灸。

有些人通过针灸治好了,而有些人却失败了。如果你已经尝试了一切其他的方法而无效,而又能够预约到专业针灸师,那么这个方法值得一试。专业医师会通过给身上不同的压力点做针灸来缓解头部和颈部的压力。有研究表明,每三个月做12次针灸治疗可以减轻疼痛程度,降低发作频率。其他实验也证明,在头痛及偏头痛发作时,针灸可缓解痛苦。

药物治疗

1、服用非处方止痛药。

激素类的抗炎药物及止痛药可以通过减少血管炎症来缓解偏头痛。激素类的抗炎药物有萘普生和布洛芬。止痛药有阿司匹林和退热净。为了使药效发挥得更好,需在偏头痛发作三十分钟内吃止痛片。晚点也可以,但是偏头痛的持续时间会变长。一个星期吃药次数不能超过两次,这样做是为了防止停止吃药后偏头痛复发。

2、使用含咖啡因的非处方止痛药。

有些止痛药会添加微量的咖啡因,咖啡因会引起血管收缩,止痛效果更好。此类药品一般会在阿司匹林或退热净里添加少量咖啡因。研究表明,这类药会比不含咖啡因的药物快20分钟见效。就像其他的非处方止痛药一样,此类药物要在偏头痛发作的头三十分钟内服用,一周不超过两次。

3、服用处方药曲坦类。

它会使血管收紧,从而阻碍血液冲向头部。研究及实验证明,很多偏头痛患者在服用这种药物的一个小时内,疼痛得到明显的缓解,两个小时候疼痛就完全消失了。一个月内服用曲坦类的次数不能超过17次。人体容易对这种药物产生依赖,这样做是为了防止偏头痛反弹。注意,如果你曾有心脏病及中风发病病史,则不能服用曲坦类。

4、让医生给你开双氢麦角胺和麦角胺。

这两种处方药都可以收缩头部血管。除了能够舒缓大动脉,还能减轻偏头痛引起的恶心和降低光敏感性。这类药一般是喷鼻剂或注射剂。注射剂是一次性的,如果你偏头痛发作频繁,医生可能会让你使用喷鼻剂。

小提示

写偏头痛日记。当偏头痛发作时,记下当时周围的环境、感官刺激(如强光、嘈杂、异味等)、紧张原因、饮食习惯、睡眠习惯。几次之后,找出偏头痛发作前的共同点,这些共同点就是偏头痛的诱发因素,在以后都需要尽量避免接触以杜绝偏头痛发作。

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交叉感染是天然宿主的病原体感染或传递给非天然宿主的现象,指细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体侵入人体所引起的局部组织和全身性炎症反应。孩子生病了,家长最好不要带他到公共场合、流动人口较多的地方,如超市、车站、电影院、饭店等,以免引起交叉感染。

要想更好地预防孩子交叉感染,家长还可以从以下三个方面入手:

孩子生病时,先别急着去幼儿园

如果孩子有咳嗽、发烧等症状,还需要药物调养时,家长最好不要让孩子去幼儿园,以免孩子带病上学把疾病传染给其他小朋友。如果有必要带孩子去幼儿园时,家长尽量与幼儿园配合,建立孩子自己的“防御”系统。此外,幼儿园老师要意识到护理质量的高低会使疾病有差异,护理不好,会使生病的概率人为地增加很多。家长和幼儿园应该好好配合,把孩子抵抗力下降的因素找出,同时还要注意孩子的营养。如果家长和幼儿园配合好的同时,孩子能定期运动,孩子的体能会越来越好,疾病也会越来越少。

带孩子就医有讲究

要选择专业的儿科医院或大型综合医院,相对来说,专业医院的消毒、隔离措施比较完善,并且医院的物品都经过灭菌处理后才会给病患使用。专业医生在诊治时,也会做到物品专人专用,有意识地避免交叉感染。另外,如果就诊人员比较多的话,家长最好挑病患较少的时段带孩子就诊。在医院里就诊或治疗时,家长不要让宝宝随意碰触医院里面的桌椅用具,也不要让宝宝随意接触其他病患的日用物品及其他医用物品,防止把细菌、病毒带回家。家长更不要随便让孩子跟其他病患亲热,也不要用他人的餐具进食或吃他人给的食物。从医院回家后,家长应立即用肥皂、流动水,洗干净孩子的手,并为其更换外衣。

出门最好佩戴口罩

呼吸道疾病高发期间,家长带孩子外出时,最好给孩子戴好口罩,尽量远离嘈杂的环境和人流量较大的场所。

发烧是机体的一种防卫反应,但发烧过高或长期发烧可使机体各种调节功能受累,从而影响孩子的身体健康。因此,如果孩子发烧时,家长应该积极查明原因,针对病因进行治疗。家长更要让孩子卧床休息,尽量少去户外活动。

孩子在发烧期以及经发烧治疗后,都会身感疲劳、精神状态不佳、想睡觉等,而睡眠又是使神经系统得到休息的有西安癫痫病正规治疗的医院效措施之一。因此,为孩子提供充足的睡眠是可以缓解孩子发烧及发烧后所带来的这种疲劳感的。那么,家长应该如何做,才能保证孩子拥有充足的高质量睡眠呢?

合理安排孩子睡眠的时间与次数

孩子年龄越小,所需要的睡眠的时间就越长、次数也越多。1~3岁的小孩每天的睡眠时间需要13~14小时;3~7岁的小孩每天的睡眠时间需要12~13小时。

创造一个舒适的睡眠环境

创造舒适的环境亦是一个确保孩子有优质睡眠的好方法。如果家长注意将室内的温度调舒适一些;灯光的亮度调暗一些;大人的说话声放低一些;大人的脚步声放轻一些;电视的音量调小一些;室内的其他噪音减少一些等,孩子自然入睡得快、睡得香。

养成良好的睡眠卫生习惯

家长应该勤洗床上用品,如被褥、被单和枕套等,还要将孩子的生活用品勤换、勤洗,如勤换牙刷、勤洗刷牙杯子、勤洗衣物等。孩子在睡觉前,家长要提醒他(她)要刷牙、洗脸、洗屁股、洗脚等,让孩子意识到必须身体干净才能上床睡觉;而且身体的干净、舒爽可以让孩子睡得更香甜,尤其生病的孩子更应如此。

被子不宜过多或太厚

孩子生病后,尤其发烧,身体会感觉冷,家长便会多加点被子为孩子保暖。事实上,盖的被子过多或太厚,在孩子发烧时不利于他(她)身体的散热,还会给孩子燥热、气闷的感觉。还有睡觉时,睡衣要穿得宽大、松软,不要使孩子被睡衣束缚,也不要被被子包得太紧,使孩子的手脚活动被束缚。尤其在睡觉时,家长不要紧抱孩子,而是要让孩子全身放松、自由呼吸,这会使孩子更容易睡着。如果孩子需要家长陪睡,那家长只需在旁边陪着孩子,没必要抱着孩子睡。

保持室内空气的新鲜、流通

新鲜的空气会使孩子入睡快、睡得香。家长要调适室内温度,根据天气变化控制室内温度、适当开窗换气,减少病菌滋生。家长不要在孩子室内抽烟、喝酒或喷洒味道浓烈的香水、空气清新剂等,以免造成孩子睡眠质量较差。

睡觉前,不做剧烈运动

睡觉前,建议家长不要让孩子做剧烈运动。由于临睡前的过量运动,会令大脑兴奋,这不利于提高孩子的睡眠质量。而且孩子发烧时,更不适合做剧烈运动。剧烈运动导致大量排汗后,容易受凉,可能加重孩子病情。

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