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三大饮食方法帮助男性保健肝脾肾

生活中有很多的男性都是比较注重的,而却忽略了其他的身体问题,其实对于男性的健康来说,我们除了要定期补肾,还要保证肝脾的健康,所以下面我们就给大家说说男性如何通过饮食保证肝脾肾的健康吧。北京军海癫痫病医院

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1—2小时,吃肉喝汤。

B、男人脾虚如何补?

气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

进补原则:脾虚的吉林有哪些治疗癫痫的医院男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲?

食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

C、肝不好的男士怎么补?

喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,食疗养生网,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

上面的三个方法就是我们有效的通过饮食方法帮助男性保健肝脾肾的方法,而且上面的食疗方法也是比较健康的,所以男性可以在饮食中尝试。

司马迁在《史记》中记载了名医扁鹊望齐候气色而知病的故事,多少年来代代相传,脍炙人口。也很好地诠释了中医四诊的“望而知之谓之神”的望诊的轻度癫痫病能治愈吗最高境界。通过面部的一些特征,确实可以判断出一个人的身体状况。要不然中医怎么会有“望诊”这一诊病方法呢?今天就让我们一起来解析一段《黄帝内经》中关于观五官、断疾病的内容吧!

【原文】

黄帝曰:以官何候?

岐伯曰:以候五脏。故肺病者,喘息鼻张;肝病者,眦青;脾病者,唇黄;心病者,舌卷短,颧赤;肾病者,颧与颜黑。

《灵枢·五阅五使》

【白话译文】

黄帝向岐伯问道:从五官的变化,怎样推断疾病呢?

岐伯回答说:通过五官的变化,可以推测五脏的病变。肺脏的病变,会出现呼吸喘急,鼻的侧翼扇动;肝脏的病变,会出现眼睛两眦角发青;脾脏的病变,会出现口唇发黄;心脏的病变,会出现舌体卷曲短缩,两颧部发红。肾脏的病变,会出现两颧和前额部发黑。

【五脏疾病的外在表现】

本段说明察面部五官变化诊断五脏疾病的面诊内容,肺开窍于鼻,故肺病见“喘息鼻张”;肝开窍于目,故“肝病者,眦青”;脾开窍于口,其华在唇,故“脾病者,唇黄”;心开于舌,其华在面北京军海医院收费 钱多钱少治好才好,故“心病者,舌卷短”。

《灵枢·五变》篇:“颧骨者,骨之本也。颧大则骨大,颧小则骨小。”肾主骨,肾病颧先变色,变黑是肾阳虚的主要特征,若肾阴虚虚火上炎则见颧现红色。肾阳虚面部颜色全部为黑色,颜处于前额部属天庭部位,因位于面部的空旷高处,主先天禀赋,也是心所主的部位,肾属水能克制属火的心,肾病及心,故属心所主的部位颜亦变色。心经与肾经为表里之经,心肾之阳同暧共济,常会相互影响,故心阳虚证也会见颧黑。临床中脾肾阳虚水肿重度患者,颧部明显暗黑,如果前额再出现黑色,说明病已进入危重阶段。

1、提踵颠足:

提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

2、握固:

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

3、摩肾腧:

安徽治继发性癫痫病哪家好 并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

4、热水泡脚:

泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。

5、用脚后跟健走:

健走的最好方法是,迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

6、三元式站桩:

两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉.两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形,胸要含,背要拔,使腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛。筋骨劲强。

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