吃什么对失眠有好处 失眠对人体的影响

如果失眠，会让我们身体的免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，影响身体的健康生长与发育，降低身体素质，加速衰老，缩短人的寿命。导致记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。很多失眠的人癫痫病治疗期间能一天上十五个小时的班吗?最终都会选择药物来缓解自己的失眠症状，其实这是一种治标不治本的方式，而且副作用大，会对脑神经造成一定的伤害，造成记忆及各项功能降低都是及其有可能的。所以如果不是在万不得已的情况下，请不要服用安眠药，可武汉市癫癫病医院有哪些以尝试食用以下几种食物用来改善失眠的症状，这些食物都算是天然的催眠剂。 北京军海癫痫病医院

牛奶当中的蛋白质里面有降低人体神经兴奋度的元素，这种微量元素能够让人体大脑产生儿童癫痫病四川哪家医院看的好疲倦感，可在睡前一小时左右喝一杯热牛奶来促进睡眠。

食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。 天津治疗癫痫比较专业的医院

有一种多糖化合物叫芝宁多糖，它是从灵芝中提取的多糖类化合物可以调节人体神经系统，对于改善睡眠具有明显的作用，关键在于，它不属于药物，它属于纯植物类型，天然的催眠剂。