多吃补脑食品让身体变“聪明”

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多吃补脑食品让身体变“聪明”

人脑的主要成分是蛋白质，但是有很多人有误解，以为多吃蛋白质含量高的食物就可以补脑，就可以变聪明，其实结果并不是这样，因为肉类中的大量蛋白质是酸性的，如果人体摄入过多的酸性食物，会造成人体的血液也会出现酸性的情况。经过科学家的研究发现，人脑体液的酸碱度与智商有关系，因而应该改善自身的饮食习惯，多吃碱性的食物可以起到提高智力的作用。

第一、多吃坚果类，坚果类是属于碱性食品。

1、核桃。核桃郑州到哪治疗癫痫病被誉为“益智果”因为核桃中含有磷脂和不饱和的脂肪酸，是大脑所需的物质，经常食用核桃具有补脑、健脑的作用。2、花生。多吃花生可以增强记忆力，因为花生中含有脑磷脂和卵磷脂，是神经系统所需要的中药物质。

第二、多吃豆制品，因为他们是酸性含量较少的食物。

1、黄豆。建议每周食用两次，黄豆中富含较高的但比之，同时又拥有较高的纤维素，还有水果中含有的抗氧化成分、维生素和矿物质，所以多吃豆制品，如豆腐、豆浆都是一个不错的选择。2、黑豆。别小看一颗小小的黑豆，黑豆的纤维素含量极高，可以有效的提高饱腹感，其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内小儿癫痫症主要原因转化成能量时就会让你维持一整天的精力。

第三、多吃蔬菜，西兰花、菠菜会使血液呈碱性。

1、西兰花中含有大量的抗氧化剂和营养素，能够保护大脑组织免受毒素的伤害。2、菠菜。菠菜是一种健脑的蔬菜，因为菠菜中含有大量的维生素A、C、B1和B2，还有大量的叶绿素，能够飞脑细胞代谢提供所有重要的养分。

祸从口出患从口入，这句古话说得非常有道理，因为最新的医学研究发现，人体上的绝大多数疾病都是“吃”来的。所以为了健康，我们一定要吃得健康。而吃得健康，我们最好能够自己下厨。下面，就请大家先跟我学一下怎么做好孜然花椒虾。 <孩子睡觉时抽搐是怎么回事p>1.准备八只虾，芝士粉，花椒粉，孜然粉。

2.12虾洗净后，剪去胡须和尖尖的嘴，洋葱切丝，青椒切圈，姜切丝待用。

3.21热锅，加少许底油。

4.1虾煎至两面金黄，很快就变色了，不要煎老了。

5.2虾下锅。

6.下入姜丝煸香。

7.下入洋葱丝和青椒圈。

8.下入花椒粉，孜然粉，可以多放点，比较香的。

9.下入盐，酱油，料酒，糖，一小勺水，翻炒均匀。

10.撒上一层芝士粉。

11.加点鸡精，翻炒均匀就可以马上出锅了什么原因导致羊癫疯发作?。

12.整齐的摆盘，汤汁浇在上面，再撒一层芝士粉增加香味。

今天这道孜然花椒虾，美味健康是不是很有诱惑力，既简单又营养又丰富，那么亲爱的主妇们为您的家人赶快尝试去制作一下。

现在人的生活好了，在吃的方面变得非常的注意。以前，大家吃是为了填饱肚子。而现在人们吃，则是为了延长寿命。那么，如何利用“吃”来延寿呢？还是得靠自己亲手去实现。而现在，小编就先来介绍一下关于咸鱼肉末酿豆腐的做法。

今天为大家介绍的咸鱼肉末酿豆腐你学会了吗？然它的步骤有点多，可是每一步都不复杂，很简单，只要你按照步骤去做，一定可以成功的哦。