失眠是怎么引起的 找出原因助你好睡眠

生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。北京军海癫痫病医院

专家表示，长期不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

怎么解决失眠失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

学会调节身体去改善失眠是很关键的。下面给大家介绍介绍，一些改善失眠的方法。