养生：夏季最易被忽略十大健康食物 懂行医生必吃—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　人们对于食谱，通常都容易忽略掉一些不起眼的食物。这些食物却拥有极高的营养价值，错过了实在是非常惜。北京军海癫痫病医院

　　这种红色的蔬菜含有大量叶酸和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，这是一种炎性混合物，可以损害动脉，增加心脏病患病机率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷经实验证明可以防止癌症。

　　石榴含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克钾，比香蕉中钾的含量多63%。石榴中还含有大量纤维，每杯中含有9克。

　　肉桂有助于控制血糖，降低心脏病患病率。上，研究发现，2型糖尿病患者每天摄入1克肉桂，一直6周，其睡眠癫痫病发作时怎么办血糖、血脂和不良胆固醇都会有显著降低。

　　半杯熟莴笋中含有大量叶黄素和玉米黄质，每杯含有10毫克。这些做类胡萝卜素的化学物可以防止视网膜老化，因为这些物质可以吸收损害眼睛的光线。

　　马齿苋中的欧米茄3含量，而且研究发现，马齿苋中的褪黑激素（阻止癌细胞产生的一种抗氧化剂）是其他任何水果和蔬菜的10倍。 癫痫病伽马刀手术

　　研究发现，每天喝2盎司（56克）石榴汁，持续一年，收缩血压可降低21%，流向心脏的血流量会显著改善。

　　在的水果中，枸杞的抗氧化能力指是最高的。而且研究发现，枸杞中的糖分可以降低胰岛素抵制，而防止糖尿病。

　　梅干含有大量新绿原酸（neochlorogenic）和绿原酸（Chlorogenicacid），这是两种可以抵抗自由基的化学物。这些自由者可以引起细胞的机构损坏，从而癌症。

　　一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素，可以增加体内酵素的含量。（酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症）研究发现，和其他任何植物化学物比，萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。