绿瘦：会喝粥的人更长寿5款秋季养生粥在家就能—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　南宋陆游在古稀之年，不仅齿牙完坚，且耳聪目明，最终活到85岁，就与爱喝粥有关。北京军海癫痫病医院

　　秋天正是保护肠胃的关键时期，一碗热粥下肚，不让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养。

　　粥，两个"弓”夹着"米”，意指粥应以五谷为基础。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。 新生儿癫痫能治好

　　薏米用清水浸泡3小时，捞取，放锅中加入适量清水煮沸，去表面泡沫，加入糯米和莲子，煮沸，放入大枣，小火保温焖40分钟即。

　　燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水浸泡30分钟。煮锅中加入适量水，放入燕麦，大火煮沸后转小火。

　　煮15分钟后，加入小米，搅匀，注意搅拌，煮熟后，加入适量枸杞，关火，焖10分钟后即可。

　　取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

　　南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即可。

　　把红薯和板栗去皮切小块，放清水浸泡备用；糯米和小米用清水洗净浸泡15分钟。

　　在砂锅中倒入适量清水，大火烧开，加入糯米和小米，调小火煮15分钟，倒入板栗，继续煮10分钟，然后倒入红薯，熬至红薯板栗熟透即可。

　　年老体弱，消化功能不强的人，喝粥尤为适宜。喝粥时同食过分油腻、黏滞的食物，影响消化吸收。

　　值得注意的是，五谷杂粮虽然有较高的营养价值与食疗功效，但也不宜过量食用，以免引起身体不适，如腹胀。

　　跟喝汤的原理是一样的，常喝太烫的粥，会婴儿吃药控制不住癫痫发作怎么办刺激食道，容易损伤食道黏膜，引起食道发炎，造成黏膜坏死，时间长了，可能会诱发食道癌。

　　老人说，胃不舒服就喝粥，粥容易消化，能减轻胃的负担。的确，胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后，胃暖暖的，很舒服。

　　胃病患者也不能顿顿喝粥，可以每天喝一次，还可以吃一些面食，每一口嚼15~20次，同样可以养胃。