喝牛奶的常见误区 以后要注意了哦

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　　喝牛奶的罕见误区

　　一、牛奶越浓越好

　　有人以为，牛奶越浓，身材失掉

　　二、牛奶巧克力

　　有人觉得，既然牛奶属高卵白食物，巧克力又是动力食物，两者同时吃肯定年夜无益处。现实并不是如斯。液体的牛奶加之巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸发生化学反响，天生"草酸钙”。因而，原本具备养分代价的钙，酿成了对于人体无害的物资，从而招致缺钙、腹泻、少年儿童发育推延、毛发凋谢、易骨折和添加尿路结石的病发率等。

　　三、牛奶鸡蛋

　　专家指出，牛奶加鸡蛋的早饭其实不迷信，卵白质难以供给能量。此刻有超越9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，食粮持久正在早饭中缺位。年夜大都的家长们觉得如许的早饭便是与国内接轨，却不知这黑白常过错的看法。牛奶鸡蛋是好工具，可是用错了处所。颠末一晚上十多个小时的能量耗费，晚上的人体急需靠含有丰厚碳水化合物的早饭来从头弥补能量，而牛奶以及鸡蛋不克不及供给充足的能量。

　　四、牛奶米汤、稀饭

　　有人以为，如许做可使养分互补。实在这类做法很没有迷信。牛奶中含有维生素A，而米汤以及稀饭次要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会毁坏维生素A。孩子出格是婴幼儿，假如摄入维生素A缺乏，会使婴幼儿发育缓慢，体弱多病。以是，即使是为了弥补养分，也要将二者分隔隔离分散食用。

　　五、牛奶橘汁或者柠檬汁

　　有些人发起正在牛奶中加点橘汁或者柠檬汁，这看下来是个好措施，但实践上，橘汁以及柠檬均属于高果酸果品，而果酸碰到牛奶中的卵白质，就会使卵白量变性，从而低落卵白质的养分代价。

　　六、牛奶送药

　　也有人以为，用有养分的工具送服药物一定有益处，实在这是极度过错的。牛奶可以分明地影响人体对于药物的汲取速率，使血液中药物的浓度较相反的工夫内非牛奶服药者分明偏偏低。用牛奶服药还简单使药物标明构成掩盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物资离子与药物发作化学反响，天生非水溶性物资，这不只低落了药效，还大概对于身材形成风险。以是，正在服药先后各一、2小时内最佳没有要喝牛奶。