您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

儿童春季保健七食谱 增加宝宝营养保障健康

  宝宝的饮食直接影响宝宝的健康。因此,宝宝吃什么,吃的是否有营养是许多妈妈们都关注的问题。因为饮食的正确与否,决定着宝宝们的生长发育和身体健康,今天小编就来跟各位妈妈们一起学习,儿童营养食谱怎么做?下面一起看看。北京军海癫痫病医院

  食谱原料:

  栗子、大枣各10枚,茯苓15克,大米50克。

  制作方法:

  1.将茯苓研细,大枣去核;

  2.将大米煮沸,下大枣、茯苓、栗子等,煮至粥熟服食

  蝉麦大枣汤  食谱原料:

  蝉蜕2克,浮小麦6克,钩藤3克,大枣3枚,甘草2克,白糖少许。

  制作方法:

  1、把以上各原料用凉水洗净,加入适量水。

  2、放入砂锅内一同煮,去渣取汤,加入白糖,以减少药味。

  香菇人乳汤  食谱原料:

  香菇、人乳

  制作方法:

  将水发香菇洗净,挤去水,放入碗内,倒入母乳,放上葱白。取一只铝锅,倒入开水适量,放入盛有菇、乳的碗,隔水炖15分钟取出,拣去渣。

  小麦大枣粥  食谱原料:

  浮小麦50克,大枣6枚,糯米60克。

  制作方法:

  1.将浮小麦、大枣、糯米分别洗净,去杂。

  2.所有原料放入锅内,加入适量水,先用旺火,再中火,后文火煮成粥。

  龙眼粥

  食谱原料:

  龙眼肉10克,红枣3枚,粳米50克

  制作方法:

  1、 将龙眼肉、红枣、粳米洗净,同放在砂锅内,加入适量清水煮成粥;

  2、 粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣,即可食用。

  百合粥

  食谱原料:

  百合50克,莲子30克,糯米100克,红糖少许

  制作方法:

  1、 将百合、莲子洗净,同置锅中,加水适量;

  2、 与糯米同煮成粥,粥成加红糖煮沸即可。

  奶香豌豆泥

  将锅烧热,下入黄油融化,下入清洗干净的豌豆,翻炒至变色,这里要注意安全,豌豆遇热油有可能要爆起

  冲入牛奶,加入砂糖,转小火煮5分钟

  将煮好的牛奶豌豆倒入搅拌机,搅拌成豌豆泥

  烹饪技巧

  1、牛奶多点少点决定豌豆泥的浓稠度,没有牛奶可以用水代替;

  2 、在炒豌豆的时候要注意安全,小心豌豆爆出锅来;

  3 、糖可以按自己的喜好多点少点;

  4 、没有黄油可以用色拉油代替,但是豌豆泥的香味会不一样,提前炒一下了为了很好的去豆腥味。

© http://jkcp.gumzp.com  养生食材网    版权所有