皮肤过敏吃什么最好

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（1）多补充维生素C:缺乏维生素C，容易令皮肤粗糙干燥，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维生素C的蔬果中，梨是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助于抵抗外来过敏原。其它还有：藿香、丝瓜、莲藕、地瓜叶、西瓜、释迦、柳橙、猕猴桃、番石榴、木瓜、苹果。

（2）食用瓜类或凉茶等清热降火的食物。下午3:00以前喝茶叶水（绿茶或乌龙茶均可），至少喝1200ml，下午3:00以后，改喝鱼腥草茶，至少1200ml，把茶叶水与鱼腥草茶当作日常饮料，可缓解过敏。（材料：鱼腥草干品1-2两，红枣15粒；做法：1、红枣剖开去核，2、所有材料洗净，加水3000ml，大火滚后，改成小火续煮20分钟，滤渣即可饮用。)

另外，推荐两款蔬果汁对治疗皮肤过敏也是特别有效。

一：藿香抗过敏汁

【原料】

藿香（生叶）3-5片、木瓜200克、葡萄20颗。

【做法】

1、藿香生叶洗净；木瓜去皮、去籽、切块；葡萄洗净、去皮。

2、藿香、木瓜、葡萄一起放入调理机打匀，过滤后即可饮用。

二：鱼腥草木瓜葡萄汁

【材料】

鱼腥草（干燥）5克、木瓜300克、葡萄25颗。

【做法】

1、鱼腥草洗净，加水350ml，大火煮滚，转小火煮20分钟，滤渣、冷却。

2、葡萄、木瓜均去皮、去籽，木瓜切成小块，与鱼腥草茶一起放入调理机中打匀，即可趁鲜饮用。